HR ja pulss - erinevus ja mõõtmismeetodid

Tervis on iga inimese elu peamine komponent. Ja meie tervise, heaolu, seisundi toetamise kontrollimine on meie kõigi ülesanne. Südamel on vereringes üsna tõsine roll, kuna südame lihas pumpab verd, rikastades seda hapnikuga.

Ja selleks, et häirekeskkond korralikult toimiks, on vaja pidevalt jälgida südame seisundit, eelkõige südame löögisagedust ja pulsisagedust, mis on südamega vastutamatud indikaatorid.

Mis vahe on südame löögisageduse ja pulsi vahel?

Südame löögisagedus näitab südame löögisageduste arvu minutis.
Impulss näitab ka arteriaalsete laienemiste arvu minutis vere vabanemise ajal südamega.

Hoolimata sellest, et pulsisagedus ja südame löögisagedus tähendavad täiesti erinevaid kategooriaid, peetakse normaalseks, kui need kaks näitajat on võrdsed.

Kui indikaatorid on erinevad, siis võime rääkida impulsside puudujäägist. Lisaks on mõlemad näitajad olulised inimkeha kui terviku tervise hindamisel.

Norm HR

Südamelöögisageduse indeks on üsna tõsine ja tähtis näitaja, mida peaksite regulaarselt jälgima hoolimata asjaolust, et valu ja südamehaigused ei pruugi olla teile vaevatud.

Lõppude lõpuks, hoolitsedes oma tervise eest, regulaarsed visiidid arsti juurde või mõnel juhul vähemalt minimaalsed eneseanalüüsid aitavad tõepoolest vältida midagi, mis ei pruugi lõppeda hästi.

Tavalised inimesed

Tavaliselt tavalise puhkeaja normaalne südame löögisagedus on 60-90 lööki minutis. Veelgi enam, kui näitaja ületab nende piiride, siis on vaja seda tähelepanu pöörata ja reageerida õigeaegselt, et vältida negatiivseid tagajärgi inimeste tervisele.

Kas sportlased

Neile, kes juhivad aktiivsemat, mitte-istuvat eluviisi, kes pidevalt tegelevad, koolitavad ja tegelevad spordiga üldse, mis on eriti seotud vastupidavusega, on pigem madal südametegevus.

Seega on sportlase täiesti normaalne ja tervislik näitaja 50-60 lööki minutis. Tundub, et inimestel, kes kannatavad füüsilist koormust, peaks vastupidi, peaks olema suurem pulss, pidades silmas organismi harjumuse ja vastupidavuse arengut, on indikaator vastupidi tavalisest inimesest tavalisest madalam.

Mis määrab südame löögisageduse?

Südamelöögisageduse indikaator sõltub paljudest teguritest: vanusest, soost, elustiilist, haiguse immuunsusest, mitmesuguste südamete ja muude haiguste esinemisest. Sõltuvalt sellest on normid kõige sagedamini kehtestatud.

Millal muutub südame löögisagedus?

Tavaliselt muutub südame löögisagedus füüsilist koormust, emotsionaalset stressi.

Siiski muudab sageli südame löögisagedus inimese viibimise kliimamuutust (õhutemperatuuri järsk muutus, atmosfäärirõhk). See nähtus võib olla ajutine orgasmi kohanemisvõime tõttu ümbritsevatele tingimustele.

Südame löögisageduse muutmise tingimuse variandina võite kaaluda arsti poolt väljapandud erinevate ravimite ja ravimite kasutamist, kui see on vajalik tervislikel põhjustel.

Kuidas määrata oma südame löögisagedust?

Südamelöögisagedus võib olla mitte ainult arstlik külastus või hädaabikõne, seda saab teha iseseisvalt nii abimaterjalide abil kui ka spetsiaalse seadme abil, mis mõõdab impulssi.

Kust ma võin oma keha mõõta?

• Randmepael;
• Kõrva lähedal;
• Põlve all;
• Põletikuvöönd;
• Küünarnuki sees.

Kuidas ma saan mõõta?

Oma südame löögisageduse mõõtmiseks peate käima käsikäes või telefoni kellarakenduses. Ja on soovitav, et mõõtmise protsessis oleks vaikne, nii et oleks olnud võimalik mõõta veres pulseerumist.

Pulsi mõõtmine on lihtsam ja mugavam rinna või kõrva taga. Peate kinnitama 2 sõrme kindlatele aladele ja pärast peksmise kuulda, alustama tagasikäiku ja peksmise paralleelset loendamist.

Võite minutiga arvestada, saate pool minutit ja võite isegi 15 sekundit alles siis, kui südame löögisagedus on 15 sekundi jooksul mõõdetud, siis tuleb löögi arv korrutada 4-ga ja kui 30 sekundi jooksul tuleb võistluste arv korrutada 2-ga.

Tahhükardia ja bradükardia põhjused

Tahhükardia on suurenenud sagedus, mis võib tekkida pärast stressist tingitud olukordi, närvisüsteemi hävingut, emotsionaalset ärritust, füüsilist koormust ning alkoholi või kohvi jookide joomist.

Vastupidi, bradükardia on südame löögisageduse langus. Haigus võib tekkida neil, kellel on suurenenud intrakraniaalne rõhk, mis vähendab südame löögisagedust.

Üldiselt võib alarindatud või ülehinnatud südame löögisageduse indikaatori põhjused olla väga erinevad ja see võib sõltuda ilmast ja õhutemperatuurist ning vanusest ja teiste haiguste kaasamisest. On teada ainult üks asi, et selliste haiguste ilmnemisega on kindlasti vaja külastada kardioloogi.

Südame löögisageduse ja südame löögisageduse näitajad on lahutamatud mitte ainult vereringesüsteemi kui ka kogu organismi kogu töö puhul. Seepärast soovitavad eksperdid perioodiliselt mõõta oma südame löögisagedust ja impulsi, sest see võtab liiga palju aega, kuid olukord südamega on teada.

Tea, mis on inimese tavaline pulss, millises vanuses peaks olema

Mõõdetud parameetri pulss on kõige lihtsam, kiireim ja kõige hõlpsam meetod südame-veresoonkonna süsteemi esmaseks hindamiseks. Hädaabi osutamisel, kui aeg kulgeb sekundiks, võimaldab pulmonaalse arterite hindamine kiiresti kindlaks määrata südametegevuse, raske tahhükardia või eluohtlike bradüarütmiate esinemise.

Traditsioonilises hiina meditsiinis on isegi diagnoosi "Mai-chzhen" eraldi filiaal, mis on spetsialiseerunud haiguste diagnoosimisele vastavalt impulsihäirete olemusele.

Paljud patsiendid usuvad, et pulsi hindamine on ainult südame löögisageduse arvutamine, kuid see ei ole nii. Pulse diagnostika, nii standardne - palpatory ja instrumentaalne (sphygmogramm), annab olulist teavet südame-veresoonkonna seisundi kohta.

Impulsi sagedus, selle rütm, intensiivsus, täiuslikkus, mõlema käe impulsi lainete sünkronism on kõik see oluline diagnostilised indikaatorid. Nimelt:

• erinev pulss kätes võib näidata mitraalklapi stenoosi või südame- või aordioarteri patsiendi esinemist;
• ebaregulaarne impulss (P) on iseloomulik ekstrasüstoolide arütmiatele;
• alajäseme isheemiate ajal täheldatakse pulseerumise puudumist jalga põlve-, sääreluu- või seljaaju;
• niiskusjärgne nõrk pulsatsioon on iseloomulik šoki seisundile, rasketele mürgistustele jne

Mis on pulss?

Süstoolist ventrikulaarse vereväljalangemisega kaasneb impulsslaine moodustamine - arteriaalsete veresoonte laienemine arteriaalse vere voolu mõjul. Kui me liigume mööda vaskulaaretaili aordist arterioolide ja kapillaaride alla, siis kustub pulss laine järk-järgult.

Tuleb märkida, et mida suurem on veresoonte jäikus, seda suurem on impulsi laine kiirus. Seetõttu on noored, kellel on normaalne veresoonte ebastabiilsus, madalam kui vanematel inimestel ja on vahemikus 7-10 meetrit sekundis.

PF määra määramine võimaldab teil hinnata veresoonte seinu ja nende lüüa tõsidust ateroskleroosi tõttu. See on määratud, kirjutades spondüpograafiaid karotiidi, reieluu ja radiaalsete arterite korral.

Pulsi diagnoosimine. Sfügmogramm

Graafiliselt näidatakse arteriaalset pulseerimist spühogrammi abil.

Anakroty nimetas PV-i (impulsi laine) tõusuintervallideks. Maksimaalsel tasemel registreeritakse süstoolse vererõhu tase. Süstooli ajal registreeritud Anakrot.

Katakrott on intervall PV vähendamiseks. Minimaalsel juhul registreeritakse diastoolne vererõhk.

Dikroti tõstmine on aeg sekundaarse PV-i tõusuks katakorrusel. See teine ​​laine on normaalne ja see tuleneb arterites esineva surve vähenemisest ja pooljuuni aordiklapi verevoolu peegeldumisest.

Milline pulss peaks olema inimesele, millised on normaalse pulsi omadused ja milline on südame löögisagedus

Südame löögisagedus on südame löögisagedus kuuskümmend sekundit.

Täiskasvanute pulsisagedus on vahemikus kuuskümmend kuni kaheksakümne lööki minutis.

Tavalised südame löögisageduse näitajad sõltuvad suuresti vanusest ja füüsilisest. mees koolitus.

Südame löögisageduse langust vanusepiirist madalamana nimetatakse bradükardiaks (haruldane pulss). Ja südame löögisageduse tõus - tahhükardia.

HR on sportlaste puhul normaalne, võib olla vahemikus kolmkümmend kuni nelikümmend lööki minutis. Kuid sellised näitajad on tüüpilised neile, kes osalevad kergejõustikus, jalgrattasõitudes, ujumises, sörkmises jne.

Pulss, norm meestel ja naistel ei erine. Normaalsed impulsi väärtused arvutatakse ainult vanuse ja sobivuse taseme järgi. Soolised erinevused pole tähtsad.

Tugevõtuga tegeleval isikul (kehakaalu tõstmine, võimlelimine, poks jne) normaalne pulss langeb harva alla 70 löögi minutis. Selle põhjuseks on märkimisväärne lihasmass ja tugevusõppe eripära.

Tavaline pulss - omadused

• rütmi määr
• pingeaste
• täitmiskiirus,
• impulsi kõrgus.

Rütmiaastme järgi kiirgavad nad rütmilist koos PV-ga võrdsete intervallidega ja erütrotsüütide või arütmiaga (mida iseloomustavad erinevad ajaintervallid PV ja erakorraliste pulsatsioonide vahel) impulsi.

Arütmilisi impulsse võib täheldada nii tavalistes tingimustes (füüsilise koormuse, emotsionaalse ülepinge, ülekuumenemise jms tõttu) kui ka kardiovaskulaarsüsteemi ja närvisüsteemi haiguste, joobeseisundi, mürgituse, nakkushaiguste, šoki tingimuste jms korral.

Rütmi taset P saab hinnata palpeerumise ja sphhmograafia kasutamisel.

Sfügmograafia (impulsi põhiomaduste graafiline hindamine) võimaldab pikkuse P ja selle kiiruse visualiseerimist.

Mõiste "kiirus P" all mõeldakse süstoolse perioodi arterite rõhulanguse intensiivsust ja PVi levikut. Maksimaalne täpsus määratakse graafiliselt.

Eraldage kiire ja aeglane pulss. A-tüüpi klapi puudulikkusega ja ateroskleroosiga patsientidel võib PB-i kiiret levikut täheldada. Tavaliselt võib südame löögisageduse suurenemine esineda kehalise aktiivsuse suurenemisel.

PB aeglase levikuga võib täheldada aordiku suu nõrkust või stenoosi.

Sigümogrammi pulsisagedus määrab selle kõrgus. Suur impulss on kiire, kõrgendatud pulss. Madal pulss on aeglane.

Impulsi intensiivsuse määr määratakse palpatsiooniga. See termin tähistab resistentsuse tugevust ja intensiivsust, mis vaskulaarseina avaldub, kui seda surutakse sõrmedega. P-i intensiivsus võib olla pehme ja kõva.

Raske seda nimetatakse siis, kui laev tundub olevat survet avaldades tänu täiuslikkusele.

Hüpertensiivse kriisi iseloomulik raske pinge. Pehme, võib esineda minestamist, šokki, rasket hüpotensiooni.

Viimast hinnatakse, P täisarv. See koosneb impulsi intensiivsusest ja selle suurusest. Tugevat täidet jälgitakse kõrge süstoolse rõhu, normaalse veremahuga ja suure impulsi korral.

Kahekordne impulsslaine

Esimene PB alati esineb südame süstooli ajal. Teise tipu laine puhul jagatakse P järgmiseks:

• teise süstoolse tipu, mis on osa peamistest PB-st, topelt ja lõhestatud;
• düstroos, mis on seotud teise diastoolse lainega.

Kahekordse impulsi laine graafiline kujutis:

Kahekordse ja jagatud P korral palpeeritakse kahte süstoolse piigi pikkust. Sellist mustrit saab täheldada kiire pulssvälgu tõusuga, millega kaasneb selle kiire langemine.

See tüüp P võib esineda aordipuudulikkusega patsientidel, väikesel aordi stenoosil. Erinevad topelt P-domeeni kujulised, mis näitavad hüpertroofilise kardiomüopaatia või hüpertroofilise subaortilise stenoosiga patsiente.

Kuplikujuline on tingitud asjaolust, et alguses tõuseb PV kõrgel ja suurel kiirusel (esimese tipu moodustumine), seetõttu võib LV (vasakpoolne vatsakese) dünaamilise obstruktsiooni tõttu tekkida järsk langus ja moodustub teine ​​väike laine. Teine laine moodustub südamest vere edaspidistest väljasaatmistest, samuti esimese tugeva laine peegeldumisest.

Selliseid topeltlaineid ei saa palpeeruda ega visualiseerida ainult sfügmooniga, vaid ka südamepekslemise ajal suurte arteriaalsete veresoonte puhul.

Näiteks taustal kahekordne impulss:

• vasaku vatsakese raskekujuline laienemine, saab kuulata kahekordset traaversümptot Traube (lööb lühikest heli), mis ilmub sünkroonselt impulsi kõikumistele. Ausculate see reiearteri;
  
• aordiaalne puudulikkus või avatud arteriaalne kanal, kuulda kahekordset süstoolset ja diastoolset müra Dyurozier (ka kuulmisjärgselt reiearteril).

Dikrotist võib märkida:

• noortel patsientidel, kellel on suur veresoonte elastsus pärast tõsiseid palavikke (iseloomulik perifeerse arteri voodi vähenenud toon, säilitades samal ajal müokardi võime vähendada);
  
• hüpertroofilise obstruktiivse kardiomüopaatiaga patsiendid.

Südame löögisageduse norm - kuidas seda mõõta

Lihtsaim viis pulsi kiiruse määramiseks, samuti selle intensiivsuseks on palpeatsioon.

Südame löögisagedus määratakse vastavalt patsiendi vanusele. Lisaks HCC loendamisele on palpeatsioon vajalik, et hinnata P samavärsust mõlemal käel, selle pinget, täidistust jne.

On vaja palpeerida samaaegselt kahel käel. Patsiendi käed peavad olema südame tase. Enne impulsi hindamist peaks patsient paariks minema.

Pulssi hinnatakse 3-4 sõrmega. Samal ajal peaksid arsti radiaalset arterit aset leidma arsti 2., 3. ja 4. sõrmed. See on randme kohal pöidla küljelt:

Inimese pulsisagedus:

• sama mõlemale käele;
• rütmiline;
• asjakohane vanusepiir;
• normaalne sisu ja pinge.

Samuti hinnatakse impulsside puudujääki.

Impulsside puudus on pulsisageduse ja südame löögisageduse erinevus patsiendil.

See arvutatakse järgmise valemi abil: südame löögisagedus - pulss.

Südame löögisagedus on täiskasvanutel ja lastel normaalne, ei erine pulsisagedusest. Siiski, kodade virvendusarütmia ja ekstrasüstoolidega patsientidel on südame kontraktsioonide ebaefektiivsus.

Kui lisaks radiaalsele arterile saab proovida

Ka palpeerimiseks kasutage:

• ajutine
• õla
• küünarnukk
• reieluu
• põlvkond
• seljaosa sääreluu
• jala tagasiarter.

P-definitsioon perifeersete arterite korral on oluline alajäseme isheemia diagnoosimiseks. Kõhu aordi tõsise ateroskleroosi korral võib reieluuarteri pulsatsioon olla nõrgalt palpeeritud. Jalavähkide aterosklerootilistes kahjustustes võib kogu jalgade põlveliigese, sääreluu või dorsaalse arteri pulsatsioon täielikult kaduda.

Inimpulss - norm vanuse järgi

Pulsside määr naistel ja meestel ei erine. Ainus erinevus võib olla arvatav, et naised on emotsionaalsemad, nii et südame löögisageduse arvutamisel naistel võib väärtused veidi kõrgemad (erinevus ei ületa 10 lööki minutis).

Laste südame löögisagedus (norm vanuse järgi) sõltub oluliselt patsiendi vanusest. Vastsündinutel on CCA keskmised väärtused 110 kuni 170 lööki minutis. Tulevikus on pulss lastel oluliselt vähenenud.

Pulss lastel - norm (tabel)

Pulss - naiste ja meeste vanusepiirang

Südame löögisagedus, norm 18- kuni 50-aastastel täiskasvanutel on vahemikus kuuest kuni kaheksakümmend lööki minutis.

Pärast viiekümne kuni kuuskümmend aastat on normaalse impulsi väärtused veidi tõusnud ja ulatuvad 64-84 löögi minutis.

Pärast kuuskümmend aastat on südame löögisagedus normaalne - 69-89 lööki minutis.

Südamepulss - norm naiste raseduse ajal

Raseduse ajal suurendavad naised sageli südame löögisagedust. Siiski tuleb meeles pidada, et normaalse impulsi omadused ei tohiks muutuda. Mõlemal käel peab pulss olema sama, rütmiline, täis jne.

Samuti peaks südame löögisageduse tõus ilmnema järk-järgult. Arütmiaga tahhükardia järsk areng, või vastupidi - pulsisageduse vähenemine, on arstiga konsulteerimise põhjus.

Rasedate naiste normaalset tahhükardiat ei kaasne:

• rindkerevalud
• nõrkuse ja pearingluse juhtudel
• teadvuse rikkumine
• näo peapööritus või õhetus
• südame häired ja muud patoloogilised sümptomid.

HR on loote määr

Alates neljateistkümnendast rasedusnädalast ja enne sünnitust jääb loote normaalne südame löögisagedus 146 ja 168 lööki minutis.

Milline peaks olema spordiga seotud isiku impulss?

See on tingitud asjaolust, et nende süda harjub töötama soodsamal viisil, vähendades kontraktsioonide esinemissagedust märkimisväärselt ainult tõsise koormuse ajal, et tagada elundite ja kudede täielikku ringlust.

Koolitatud sportlaste puhul võivad normaalsed südame löögisageduse väärtused puhata olla vahemikus 30 kuni 40 lööki minutis.

Suurenenud südame löögisagedus treeningu ajal

Kõige tavalisem südame löögisageduse arvutamise meetod koolituse ajal arvutatakse: 220 - vanus = maxČCC.

Samuti on selle valemi muudetud versioon, mis annab minimaalse vea: 205.8 - (0.685 * vanus) = max x CC.

Treeningu ajal tavapärase CV sihtpiiride määramiseks kasutatakse Carvonemi meetodit.

Need valemid võimaldavad määratleda mitte ainult optimaalseimat impulssi ülemise kui ka alumise piiri minimaalse veaga.

Alumine piir = Südame löögisagedus + (M / HCC - Restarting heart rate) * 0.5.

Ülemine piir = Südame löögisagedus + (mAHCC - Restarting heart rate) * 0.8.

(max HR arvutatakse valemiga 220-aastaselt)

Soovituslikud südame löögisageduse normid:

Suurenenud pulss. Põhjused

• tahhüarütmiad (kodade virvälestamine, kodade libisemine, AV-blokaadi tausta taustal esinev kodade libisemine jne);
• mürgitus;
• palavik (iga 10 löögi suurus vastab ligikaudu 1 kraadi temperatuurist);
• elektrolüütide tasakaaluhäired;
• kerge aneemia;
• hüpoksia;
• Isheemiatõbi, stenokardia;
• joomine alkohol, tugev tee või kohvi;
• füüsiline koormus;
• emotsionaalne üleküllus;
• nakkushaigused;
• šoki algusjärgus;
• mürgist kasvajaga seotud mürgistus;
• rindkere ja emakakaela selgroosa osteokondroos;
• neuro-tsükliline düstoonia;
• hüpertensioon (suurenenud rõhuga kaasneb südame löögisageduse tõus);
• müokardiit (iseloomulik tahhükardia madal vererõhk);
• hüpertüreoidism;
• neerupealiste kasvajad (feokromotsütoom);
• obstruktiivsed kopsuhaigused jne

Bradüarütmiate põhjused

HR-jaotustükkide peamised põhjused on:

• juhtimise ja blokeerimisega seotud häired;
• suurenenud intrakraniaalne rõhk (kasvaja, hemorraagia ajus);
• viia mürgistuseni;
• tõsised šokid, verekaotus;
• ammendumine, paastumine;
• müokardi infarkt ja infarktijärgne kardioskleroos;
• raske mürgistus;
• raske isheemiline südamehaigus;
• hüpotüreoidism;
• hüperglükeemiline kooma (nõrk, filamentaarne impulss);
• südame glükosiididega ravi;
• sepsis;
• raske maksahaigus jne

Kuidas pulsi kiirust kiiresti taastada

Võttes arvesse tahhüarütmiate ja bradüarütmiate põhjuste erinevaid põhjuseid, tuleb enne ravi määramist määrata südame löögisageduse rikkumise põhjus.

Kirjutama ravi peab arst kooskõlas diagnoosi.

Sõltuvalt haigusest võib neid ette kirjutada:

• antiarütmikumid
• kardiotroofsed ravimid
• antioksüdandid
• multivitamiinid ja mikroelemendid
• raua preparaadid
• rahustid jne

Miks arvestage südame löögisagedust, kui otsustate sporti mängida

Leidke sobilik südame löögisagedus oma sobivuse eesmärgil.

Mis on südame löögisagedus ja miks seda tuleks kaaluda

Südame löögisagedus (HR) on südamelöökide arv minutis. Tavaliselt on südame löögisageduse ja pulss-arterite seinte võnkumine - rahulikus olekus langeb kokku, seega kasutame neid termineid sünonüümidena hiljem.

Uutele sportlastele on treeningu intensiivsuse määramiseks vaja arvutada südame löögisagedust. Algajatele on keeruline kindlaks määrata, millise kiirusega sõita, teha mässu või ujuda, et õppetundidest kasu saada ja saavutada konkreetseid eesmärke.

On olemas impulsside tsoonid, kus kehas toimuvad teatavad muutused: peamiselt rasvavarud või süsivesikud põlevad, lihased on puudulikud või neil puudub hapnik, on tekkinud atsidoos või lihased "happelised".

Olles määratlenud oma ülesanded, näiteks põlema nii palju rasva kui võimalik või välja töötama vastupidavust, on teil võimalik säilitada impulss tsoonis, mis on ideaalse eesmärgi saavutamiseks.

Kuidas arvutada rahulikku südame löögisagedust

Kui soovite oma impulsi puhkerežiimis mõõta, peate oma sõrmed randme-, kaela- või templi panema, lülitama stopperi ja loendama võitu 10 sekundi jooksul ja korrutama selle väärtusega kuus.

Tavaline südame löögisagedus on 60-100 lööki minutis, südame löögisagedus (pulss). Immuunsus võib teatud ravimite, näiteks beetablokaatorite võtmise ajal langeda alla 60 lööki minutis. Sellisel juhul ei viita see haigusele. Samuti võib pulss olla koolitatud sportlastel madalam.

Mõõtmisel on oluline arvestada, et südame löögisagedus võib varieeruda sõltuvalt mitmest tegurist:

1. Kui tunnete kuumaks, võib teie impulss tõusta 5-10 lööki minutis.
2. Kui mõõdate pulsi kohe pärast väikest aktiivsust (näiteks pärast tõusmist), võib seda veidi suurendada 15-20 sekundi jooksul.
3. Impulss sõltub emotsionaalsest seisundist: kui te olete väga ärritunud või vastupidi, õnnelik, võib teie süda võita sagedamini.
4. Haiguse ajal võib impulss suureneda, näiteks külm.
5. Hormonaalsete ravimite aktsepteerimine võib impulssi suurendada või vähendada.

Sihtmälu arvutamiseks

Esiteks peate määrama oma maksimaalse südame löögisageduse ja südame löögisageduse reservi Kuna treeningu maksimaalse südame löögisageduse arvutamisel on üsna raske välja arvutada, kasutatakse selleks lihtsat valemit:

220 - 28 aastat = 192 lööki minutis.

Samuti, et määrata südame löögisagedust, peate määrama südame löögisageduse reservi:

192 lööki minutis - 82 lööki minutis = 110 lööki minutis.

Enne sihttsooni arvutamist esitame tabeli ligikaudse intensiivsusega tsoonide kohta.

Sõltuvalt sellest, millist koolitust te otsustate seda teha, võta palun protsent lauast ja asendada see südame löögisageduse arvutamise valemiga.

82 + (70% × 110) = 82 + 77 = 159 lööki minutis.

See tähendab, et impulsi vähemalt 159 lööki minutis võimaldab 28-aastasel inimesel jääda aeroobsetesse tsoonidesse.

Mis juhtub organis erinevates impulsi piirkondades

Siin on pulsevööndite kirjeldus artiklist Koolitus koos 5 kehalise südame löögisageduse koolitusvöönditega, kuulsa triatlondi ja koolituse ja südame löögisageduse raamatu autor Sally Edwards.

1. 50-60% - soojenduspiirkond, aktiivsus tervises. Olles selles impulsside tsoonis, tugevdate südant ja vähendate kolesterooli. Te parandate tervist, kuid mitte füüsilist vormi. Selles tsoonis hoitakse tavaliselt soojenemist ja haakeseadet ning südame-veresoonkonna probleemide all kannatavate inimeste väljaõpet.
2. 60-70% - mõõdukas aktiivsus. Tegevus selles tsoonis tundub üsna mugav, kuid keha hakkab juba rasvavarude raiskamist. Mõned inimesed nimetavad seda rasva põletustsooni, kuna 85% kõigist põletatud kaloritest võetakse rasvast.
3. 70-80% - aeroobne tsoon. Selles tsoonis parandate oma funktsioone. Veresoonte arv ja suurus, kopsude maht ja hapniku tarbimine, südame suuruse suurenemine, muutute tugevamaks ja saate pikemat treenimist. Keha jätkab rasva põletamist, kuid nüüd põletatakse nad kusagil poole võrra süsivesikutega.
4. 80-90% - anaeroobne künnis. Selles tsoonis ei ole teie kehal piisavalt hapnikku, et toota lihaseid energiaga (aeroobne ainevahetus), nii et keemilised reaktsioonid käivitatakse lihastes, mis aitavad toota energiat ilma hapnikuta (anaeroobne ainevahetus). Kui jõuate selle künniseni, tunnete peagi lõhnatundet lihastes pH tasakaalu nihestamisel happelisele küljele. Te ei saa selles piirkonnas pikka aega jääda, sest lihaste väsimus vähendab intensiivsust. Koolitus selles valdkonnas suurendab teie vastupidavust.
5. 90-100% maksimaalsest pingutusest. Sellises impulsside tsoonis saate töötada võimaluste piires. Kõige sagedamini kasutatakse seda intervalltreeningu ajal, kui ülimööbemete osa on väga lühike ja lõpeb puhkuse või aktiivsusega taastumispiirkonnas. Isegi parimad sportlased saavad selles vööndis jääda ainult mõneks minutiks, ja algajad sportlased ei pruugi tõenäoliselt lihtsalt seda jõuda.

Milline tsoon rongile

Kõik sõltub teie koolitusest ja eesmärkidest. Sally Edwards pakub intensiivset intensiivsuse suurendamist alates algajast kuni arenenud sportlase, mida nimetatakse koolituspuuks. Kui esimene haru tundub teile liiga lihtne, mine otse teisele. Iga haru puhul kulutage neljast kuust nädalani.

Mis on pulsisagedus meditsiinis? Selle norm on meestel ja naistel

Süda on üks organismi organismi, mis omavad automatiseerimist. Inimese südame lihase lihaskiud on võimelised ennast põlema neis tekkivate impulsside mõjul.

Kuid muutuse tugevus ja südame löögisagedus (HR) võivad ilmneda ka järgmiste mõjude all:

• Kesknärvisüsteem;
• Bioloogilised toimeained.

Südame töö saab hinnata südame vajutades ja impulsi, nende näitajate abil on võimalik hinnata mitte ainult südame tööd, vaid ka südame-veresoonkonna süsteemi.

Mis vahe on impulsi ja südame löögisageduse vahel?

Arvatakse, et pulss, mille mõõtmist koolis juba õpetatakse kehalise kasvatuse klassides, on südame löögisagedus (HR), eriti kuna neid mõõdetakse samades ühikutes - võidab minutis. Kuid selline avaldus kehtib ainult tervete inimeste kohta. Kui südame löögisagedus on südame (vasaku vatsakese) kontraktsioonide arv minutis, siis on impulss südame tulemusena arterite pikenduste arv.

Kodade virvendus ja ekstrasüstool avalduvad südame rütmi rikkudes ja pulss muutub südame löögisagedusest madalamaks. Seda nähtust nimetatakse impulsside puuduseks ja sellel on südame rütmihäire ebaühtlase kontraktsiooniga. Vere vabaneb vasakust vatsakestast aordi ja kui pärast esimese südame lühenemist on teine ​​järgnev hetkel, mil vasakpoolne vatsakese pole veel verd täitnud, ei satu veri aordi ja pulss ei tunne arterites.

Seega pole südame löögisageduse kindlaksmääramiseks pulse mõõtmine antud juhul võimatu, tuleb see kindlaks määrata südamelöökide kuulamise teel.

Südame löögisagedus on normaalne täiskasvanud meestel ja naistel

Südamelöögisagedus sõltub hetkel inimese füüsilise aktiivsuse tasemest ja isegi sama füüsilise tegevuse sooritamisel sõltub suuresti inimese sobivusest, mistõttu seda mõõdetakse puhata.

Tavaliselt on täiskasvanutel terve inimese südame löögisagedus vanuses 20 ja 55 60-80 lööki minutis. Bradükardia (madal südame löögisagedus) loetakse üksnes formaalseks sageduseks vähem kui 60 ja tahhükardia (kõrge südame löögisagedus) on sagedus suurem kui 80. Kuid isegi kui täiskasvanu südame löögisagedus on 50 või 90 lööki minutis ja uurimus ei näita haigusnähte, võivad need sagedused olla käsitlesin normi üksikut varianti.

Naistel on südame löögisagedus tavaliselt 5-10 korda suurem kui meestel ja ka menstruaaltsükli teisel poolel (pärast ovulatsiooni kriitilistel päevadel) suureneb, mis peegeldab kehatemperatuuri tõusu ja ainevahetuse kiirust. Menopausi algusega võib pulss tõusta veelgi oluliselt. Rasedate naiste pulss tõuseb mõnevõrra, sest nende kehad peavad ennast ja lootel hapnikku ja toitaineid sisaldama.

Normaalne südame löögisagedus langeb veidi une ajal. Vanusega täiskasvanutel südame löögisagedus tavaliselt suureneb, kuid ainult veidi, ulatudes tervena eakatele 80-90-ni. Võimalik ja füsioloogiline bradükardia üle 60 aasta vanuse.

Sama füüsilise töö tegemisel süttib sagedamini vähem koolitatud inimene.

Ka kõrgtasemel sportlased, kes spetsialiseeruvad tsüklilisele spordialale, näiteks:

Video- ja südame löögisageduse vahemikud või impulsside tsoonid

Väga madal normaalne säilivusmulsioon (palju madalamal normaalsel tasemel, ligikaudu 45-50 lööki sekundis); istuva elustiiliga kalduvatel absoluutselt õppimata inimestel võib südame löögisagedus tõusta kuni 100-ni.

Pärast sööki muutub südame rütm, mis näitab toidu termogeneesi tõttu metabolismi suurenemist, mis on suurem proteiinisisaldusega toidu kui süsivesikute või segatud toidu tarbimisel.

Kui inimene liigub kaldseremooni teise asendisse, suureneb tema energia sisend.

• 10% istudes;
• 20% seistes.

Kuna energiakulud nendes positsioonides suurenevad vastavalt 20% ja 40%, siis energiakulu suurenemise osa on tingitud südame löögisageduse suurenemisest või ventrikli sisseviidud vererõhkest ühe südame löögisagedusega aordile.

Inimese emotsionaalne seisund mõjutab märkimisväärselt südame löögisagedust, see suureneb:

• Kui ärritas;
• Hirmus ja vihas;
• Pärast suitsetamist;
• Kasutades kofeiini, alkoholi ja narkootikume.

Teatud ravimite vastuvõtmine võib vähendada ja suurendada sagedust.

Infektsioonhaiguse tõttu südame löögisagedus tõuseb järsult koos kehatemperatuuri tõusuga ja väheneb kehatemperatuuri halvenemisega temperatuuri languses. See sõltub ka ruumi temperatuurist, mis tõuseb kuuma ruumis (sauna).

Treenimuse või põnevust vähendava pulse taastamiseks vajab terve inimene 5-6 minutit.

Tahhükardia ja bradükardia haiguste tagajärjel

Eespool oleme uurinud tervetel inimestel südame löögisageduse suurenemise põhjuseid, kuid haiguste tagajärjel võib olla püsiv südame löögisagedus või madal distantspuudulikkus.

Selliste sümptomite nagu õhupuudus, nõrkus, pearinglus ja minestamine võib põhjustada tahhükardia järgmiste haiguste tõttu:

• Südame-veresoonkonna haigused;
• Nakkushaigused;
• Insuldi tekkimine;
• Närvisaadused;
• Kasvajad;
• Aneemia;
• Endokriinsed haigused;
• Onkoloogilised haigused.

Bradükardia võib olla järgmiste haiguste tunnuseks:

• Südame rünnak;
• Hepatiit;
• Tüheline palavik;
• Mürgistus (mürgistus);
• Mao- ja kaksteistsõrmikuhaavand;
• Hüpotüreoidism;
• Traumaatiline ajukahjustus.

Tavaline südame löögisagedus lastel puhkusel

Lastel olevate südame löögisageduse norme on tabelis.

Kuidas mõõta südame löögisagedust

Erakorralise abi osutamisel on esmajärjekorras professionaalne päästeparve või isik, kes mängib päästetöötaja rolli, kontrollida südametegevust ja mõõta südame löögisagedust. Südame löögisageduse mõõtmiseks võite panna käsi rinnusesse, arvestama stopperiga minuti jooksul südamelöökide arvu.

Samuti on võimalik mõõta pulseerivaid nägemusi, kui vere voolab südamest, kus arterid asuvad kehapinnale.

Kõige sobivamad kohad on järgmised:

Meditsiinis mõõdetakse südame löögisagedust normaalsetes tingimustes tühja kõhuga, mugavas temperatuuril vaikses toas. Inimese mõõtmiseks peaks 5 minutit seisma jäigalt seisma või istuma, pärast mida mõõtmine toimub. Ärge püüdke impulssi proovida ühe sõrmega, vähemalt 2 tuleb asetada arterisse ja eelistatavalt 4 (nagu radiaalsest arterist).

Füüsilise koormuse ajal võib südame löögisagedust kodus või jõusaalis pidada elektrooniliste südame löögisageduse jälgimiseks või mõnda kella, käevõru või nutitelefoni sisseehitatud südame löögisageduse jälgimiseks. Tavaliselt pulsikell sportlastele treeningu ajal, vältides nii ülemäärase südame löögisageduse väärtused ja üritab hoida (kui praktiseerivad tsükliline sport) impulsi arenguks vajalike aeroobse suutlikkuse piirid.

Mis on maksimaalne südame löögisagedus ja tööpulsi tsoon

Südamik on võimeline täitma teatud arvu lööke minutis, mis on selle maksimaalne. See ei tähenda mingil juhul, et te peaksite end ohtu seadma, otsides (amatöörspordi ajal) maksimaalset südame löögisagedust. Ainult kogenud professionaalsed sportlased saavad seda endale lubada, armukeste jaoks on maksimaalne südame löögisagedus just teatud näitaja, mis on juhis töötundide määra kindlaksmääramiseks sporditegevuses.

Maksimaalne südame löögisagedus määratakse kindlaks kardioloogi abil arvutiga kontrollitud jooksulint elektrokardiogrammi (impulsi graafik) salvestusega, millel on erinev ja kasvav töökoormus. Samuti on vanuse järgi arvutatud maksimaalse südame löögisageduse hindamise lihtsustatud versioon.

Maksimaalne inimene vanuse järgi on määratletud kui konstantne väärtus 220-aastaste vanusena. Näiteks: 40-aastasele inimesele maksimaalne südame löögisagedus on 220 - 40 = 180 (lööki / min). Aeroobse võimsuse (vastupidavuse) arengut kõige paremini soodustav pulssvööndi kindlaksmääramiseks leidke keskmine väärtus südame löögisageduse ja maksimaalse südame löögisageduse vahel. Ülaltoodud näites on puhke 60 impulsi korral keskmine (60 + 180) / 2 = 120 (lööki minutis).

Klassid toimivad ainult siis, kui südame löögisagedus ületab 120 - see on sellise impulsi korral, et spordi ventilaatorit tuleks koolituse alguses koolitada sobivuse puudumise korral. Nagu trenirovannosti kasvu koormuse saab suurendada (koos vastavate südame löögisageduse tõusu), vältides südame löögisageduse tõusu keskmisest kõrgem eelnevalt määratud vahel arvutatud keskmise ja maksimaalse südame löögisageduse (vastavalt 120 ja 180 vastavalt ülaltoodud näitele), st kuni (120 + 180) / 2 = 150 (lööki minutis). Oleme kindlaks teinud, et kui mees vanuses 40 aastat koos impulsi ülejäänud tööpäeva pulsitsoonis ulatub 120 (algajatele) 150 (koolitatud) lööki minutis. Erinevas vanuses ja erinev puhkeimpulss erineb töö impulsside tsoonis.

Mõnikord on määratletud, nagu eespool kirjeldatud, töö impulsi tsoon jaguneb tsooniks:

• Aeroobne (madalam südame löögisagedus);
• Rasvapõletus (suurte impulsi väärtustega).

Tavaliselt on need tsoonid kardiovaskulaarsete masinate paneelil esile toodud impulssanduritega, mis näitavad, millise impulsi tsooni nad töötavad. Sellisel jagunemisel ei ole mingit praktilist tähtsust, spordiüritustel on parem kindlaks määrata südame löögisagedus, mis on orienteeritud heaolu ja sobivuse tasemele.

Südamelöögisagedus lastel ja täiskasvanutel

Südame löögisagedus on südame löögisageduse arv ühe ajaühiku kohta (tavaliselt minutis). Arvatakse, et südame löögisagedus on sama kui pulss, kuid see pole nii.

Mis vahe on südame löögisageduse ja impulsi vahel

Nagu juba mainitud, näitab südame löögisagedus, kui palju kontraktsioone süda paneb, nimelt selle alumised osad - vatsakesed - minutis.

Pulss või pulsisagedus on arteriaalsete laienemiste arv südame vere väljavoolamise ajal minutis. Südamiku kontraktsioonist läbi anuma läbiv vere tekitab arterites väljaheite, mis määratakse puudutusega.

Impulsi ja südame löögisageduse suurus võib tõepoolest olla võrdne, kuid mitte alati, kuid ainult tervetel inimestel.

Näiteks kui rütm on häiritud, siis südame pimedus kahaneb juhuslikult. Kui seda vähendati kaks korda järjest, siis vasakpoolsel ventrikul ei olnud aega vere täitmiseks. Seega toimub teine ​​kokkutõmbed siis, kui ventrikel on tühi ja verevälk ei eraldu sellest aordist ja perifeersetesse anumatesse. Seetõttu ei jälgita arterite pulsi, samas kui südame löögisagedus on toimunud. Koduse fibrillatsiooni ja mõnede muude haiguste korral ei sobi südame löögisagedus. Seda nähtust nimetatakse impulsside puuduseks. Sellistel juhtudel pole impulsi mõõtmisel võimalik kindlaks määrata südame löögisagedust. Seda saab teha ainult südamelööke kuulates, näiteks fonendoskoopide abil.

Norma

Tavaline täiskasvanutel on südame löögisagedus 60-80 lööki minutis. Kui sagedus on alla 60 - see on bradükardia, kui üle 80 - tahhükardia.

Puhke südame löögisagedus erineb sõltuvalt:

• isiku vanus;
• tema sugu;
• kere suurus;
• trenirovannosti.

Vastsündinutel on see näitaja tavaliselt 120-140 lööki minutis. Kui laps on enneaegne, siis väärtus on suurem - 140-160. Laste puhul väheneb see aastaga 110-120-ni, viie aasta võrra - 100-ni, 10-lt-90-le, 13-lt-80-le.

Koolitatud isikul on südame löögisagedus tavalisest madalam ja keskmiselt ligikaudu 50, samas kui istuva eluviisiga inimestel võib see olla kuni 100 võitu üksinda.

Naistel on südame löögisagedus meestel suurem kui 6 löögi võrra ja tõuseb veelgi enne menstruatsiooni algust.

Muudatuste korral

Erinevad väärtused päeva eri aegadel. Kiirus muutub päevas sõltuvalt järgmistest teguritest:

• kehalise aktiivsuse ajal;
• viha, hirmu, põnevust ja muid emotsioone;
• sõltuvalt keha asendist (vale, istuv, seisvane);
• pärast söömist;
• pärast mõne ravimi võtmist.

Südame löögisagedus suureneb pärast söömist, eriti kuum ja valk.

Kui kehatemperatuur tõuseb 37 kraadini, suureneb see 20 võrra.

Une ajal vähendatakse seda viie kuni seitsme ühiku võrra.

Südame löögisagedus tõuseb umbes 10% võrra, kui inimene istub, ja 20% seistes.

• kui on kinnine, kuum tuba;
• stressi ajal;
• füüsilise koormuse ajal.

Tahhükardia ja bradükardia põhjused

Kui puhata südame löögisagedus ei ole normaalne, võib see olla haiguse tunnuseks. Tavaliselt on haiguse muud ilmingud.

Kui tahhükardiaga kaasnevad sellised sümptomid nagu pearinglus, õhupuudus, nõrkus, minestamine, siis see ei ole välistatud:

• nakkushaigus;
• südamehaigused;
• insuldi tekkimine;
• endokriinsüsteemi häired;
• närvisüsteemi haigused;
• kasvajaprotsessid;
• aneemia.

Bradükardia on normaalne järgmistel juhtudel:

• sportlased (40 lööki);
• raske füüsilise tööga tegelevad inimesed;
• võttes teatud ravimeid.

See võib olla haiguse märk:

• mürgistus;
• südameatakk;
• maohaavandid;
• hüpotüreoidism;
• müokardi põletik.

Kuidas mõõta

Südame löögisagedust mõõdetakse puhkeas vaikses ja soojas toas. Selleks on vaja stopperit ja abistajat. Umbes tund enne mõõtmist tuleb vältida füüsilist ja emotsionaalset stressi ja suitsetamist. Ei ole soovitatav võtta ravimeid, juua alkohoolseid jooke.

Isik, kellele südame löögisagedus mõõdetakse, võib tasandada või istuda. Kui ta võtab koha, mida ta vajab, peab ta rahulikult seisma või istuma viis minutit.

Helper rakendab puhtat ja kuivat palmi rinnale vasaku nipli all naise meestel ja rinnal.

On vaja kindlaks määrata löögi rinnale südame tipus, mida nimetatakse apikaalseks impulsiks. Kui inimene seisab, on see vaevunud poolelt tervetest inimestest viiendal vahemerelahusel. Kui seda ei saa kindlaks määrata, tähendab see, et see langeb servale.

Pärast seda peate võtma mõne minuti jooksul stopperi ja alustama südame kokkutõmbamiste lugemist. Vale rütmiga peate seda tegema kolme minutiga, seejärel jagage saadud number kolmeks.

Südame löögisagedust on võimalik mõõta ka teistes kohtades, kus arterid asuvad pinna lähedal. Pulsatsioon on hästi tunda:

Impulsi mõõtmisel tuleb täpsemaid tulemusi teha mõlemal pool keha.

Maksimaalne südame löögisagedus

See on suurim võitu minutis, mida süda võib teha. Seda indikaatorit kasutavad sportlased, et teada saada, millist südame koormust saab maksimaalse koormuse all.

Parim on maksimaalse südame löögisageduse kindlaksmääramine kliiniliselt, st seda peaks tegema kardioloog koos jooksulint ja elektrokardiograafiga.

On veel üks lihtsam viis oma südame võimaluste tundmaõppimiseks, kuid tulemus on ligikaudne. Maksimaalne südame löögisagedus määratakse järgmise valemiga:

• meeste jaoks - 220 miinus vanus;
• naistele - 226-minu vanust.

Järeldus

Südametemperatuur on oluline südamefunktsiooni näitaja. Nagu pulsisagedus, kasutatakse seda laialdaselt meditsiinis diagnoosimise eesmärgil, aga ka spordis, et jälgida koolituse intensiivsust.

Mida peate teadma südame löögisageduse kohta?

Südametemperatuur on südametegevuse normaalse rütmi füsioloogiline näitaja, mida kasutatakse laialdaselt meditsiinipraktikas ja professionaalses spordis. CCC sõltub paljudest teguritest, võib erinevatel põhjustel oluliselt erineda, kuid on oluline, et näitajad ei ületaks teatavaid piirmäärasid. Patoloogilises vormis südame võnkumiste sageduse suurendamine või vähendamine võib kaasa tuua südame-veresoonkonna, närvisüsteemi ja endokriinsüsteemi haiguste süvenemise, põhjustades tõsiseid tervisega seotud tagajärgi.

Meditsiiniliste näitajate, nagu südame löögisageduse ja südame löögisageduse erinevus on ainult tehniline. Pulss on vereimpulsside arv, mis esinevad arterites teatud aja jooksul, veresoonte seinte mõõdetud võnkumine ja südame löögisagedus on südame löögisagedus sama ajaperioodi jooksul.

Pingevaba tervisliku täiskasvanu puhul on pulss võrdne südame löögisagedusega. Südame lihase töö kahjustuse korral esinevad kokkutõmbed juhuslikult, seejärel erinevad impulsi ja südame löögisageduse näitajad. Need on peamised erinevused, mida peate teadma impulsi ja südame löögisageduse kohta.

Normaalse südame löögisageduse keskmine väärtus tervetel täiskasvanutel on 60-80 lööki minutis. Puhke ajal erineb soo, vanuse, kehakaalu ja kehade, füüsilise vormi taseme, elustiili ja südame löögisageduse erinevus.

Vastsündinud südame löögisagedus jääb tavaliselt 120-140 lööki, pulsi alandati 110-120 lööki minutis, et viie - kuni 100, lastele 10. eluaastast on parim näitaja sagedus 90 lööki minutis. Noorukitele ja ka 20- 55-aastastele inimestele on südame löögisageduse keskmine väärtus 75 palli minutis. Optimaalne südame löögisagedus tervele eakale inimesele on 80-90.

Naiste süda väheneb veidi kiiremini (keskmiselt 5-10 löögi võrra), eriti enne menstruatsiooni algust. Sportlaste puhul võib südame löögisagedus varieeruda piirides 50-60 lööki minutis ja istuva eluviisi juhtivate inimeste puhul võib kiirusvõimalus olla 100 lööki minutis.

Oluline on meeles pidada, et südame löögisageduse näitajate ebajärjekindlus patoloogilise kahtluse puudumisel ei ole mittevajalike kogemuste põhjus, kuna kõik inimesed on erinevad, mängivad olulist rolli organismi individuaalsed omadused. Südame löögisagedust 50, või vastupidi, 100-110 lööki minutis terve täiskasvanud peetakse ametlik tagasilükkamine, kuid kui mõistliku arsti pärast uuringu leidnud muude haigustunnuste, nii et südame löögisagedus võib pidada üksikisiku omadus keha, st. E standardi variant antud konkreetsel juhul.

On füsioloogilise kõikumisi südame löögisagedus, mis sõltub kellaajast, psühholoogiline seisund, kehaasendit (istudes näitaja suureneb keskmiselt 10% võrreldes üksikute määr, seistes - 20%), viimase söögikorra ajal ja tema iseloomu, muud tegurid. Südame löögisagedus suureneb füüsilise koormuse, stressi, pika viibimisega kinnises ja kuumas ruumis, temperatuuri tõus ja veidi magama jäänud. See näitaja mõjutab teatud ravimite tarbimist ja teatud eelnevaid haigusi.

Südame löögisageduse normaalse taseme vastavuse kindlaksmääramiseks tuleb seda mõõta mõne tunni pärast pärast kuuma või proteiinisisaldusega toidu tarbimist tavapärasel tervislikel puhkudel vaikses ja soojas (kuid mitte kuumas) ruumis. Mõni tund enne mõõtmist tuleb suitsetamisest loobuda, alkoholi loobuda ja ravimeid võtta, et välistada märkimisväärne füüsiline ja emotsionaalne stress, stress. Mõõdetav inimene saab istuda või valetada ja veeta viis minutit rahulikus olekus.

Mõõtmiseks rakendab abistaja peopesa rinnale: naistel rinnapiima või meeste vasaku nibu all. On vaja võtta stopper ja arvutada kontraktsioonide sagedus minutis ja ebaregulaarsete kokkutõmbedega - kolm minutit ja jagada keskmise arvu määramiseks kolm võrra.

Ka südame löögisagedus saab arvutada üksi või kellegi teise abi (puusale, kaelal, templi all rangluu randme, st. E. Nendes kohtades, kus rütm on kergesti tuvastatavad). Võite kasutada südame löögisageduse monitori, mis on mõnikord kaasaegsete kellade ja isegi nutitelefonide disainiks.

Normist kõrvalekalded vaikses seisundis on kaks võimalust: kiire südame löögisagedus või vastupidi, aeglustumine teiste haigusnähtude ilmnemisel. Suurenenud südame löögisagedust minutis nimetatakse tahhükardiaks ja aeglase südame löögisageduse nimetatakse bradükardiaks.

Tervetel inimestel esineb tahhükardia stressi, ohu või ärevuse, kuumuse, intensiivse väljaõppe ajal kehapositsiooni järsul muutusel. Tavaliselt langeb pärast ärritava teguri kokkupuute lõpetamist aeglustub optimaalne kiirus. Patoloogiat peetakse ainult südame kontraktsioonide konstantseks, kiirendatud rütmiks ja muude haiguse tunnuste esinemiseks:

• juhuslik pearinglus, silmade tumedus, aeg-ajalt minestus;
• sagedane hingeldus isegi madala koormusega;
• südamelihase töö "katkestuste" tunne;
• suurenenud ärevus, mõnikord tasuta hirm;
• südamehaigus.

"Patoloogilise" tahhükardia põhjused võivad olla südame-veresoonkonna, sisesekretsiooni- või närvisüsteemi haigused, kofeiini, alkoholi, narkootiliste ainete või teatud ravimite liigne tarbimine ning suitsetamine.

Ainult spetsialiseerunud kardioloog võib haigust täpselt diagnoosida ja määrata ravi. Kiiresti peate arsti vaatama, kui:

• tekkisid uimased, teravad pearinglus, gaaside äravoolusagedus;
• südamepekslemine suureneb äkki ilma selge põhjuseta ja 5-10 minuti vältel aeglustumine;
• valu on rinnus ja südame piirkonnas.

Mõnikord ei nõua tahhükardia ravimist ja läbib spontaanselt, kui haiguse põhjused on kõrvaldatud, muudel juhtudel hõlmab ravi sedatiivsete ja arütmiavastaste ravimitega. Mõnel juhul võib olla vajalik operatsioon (kui tahhükardia põhjus oli kasvaja või oluline kaasasündinud südamehaigus).

Etioloogiat peetakse normiks professionaalsed sportlased ja inimesed, kes regulaarselt tegeleb raske füüsilise töö, samuti juhul, kui rütm südame vähendatakse kõikumised füsioloogilistel põhjustel ja naaseb seejärel optimaalse jõudluse. Füsioloogiline bradükardia, mis on normi variant, on põhjustatud järgmistest teguritest:

• kehakaalu mõõdukas hüpotermia, millega kaasneb kehatemperatuuri langus;
• vaguse närvi stimulatsioon ("kunstlik bradükardia");
• regulaarne treenimine või raske füüsiline töö;
• vanus (60 aastat või rohkem).

Patoloogiline aeglustades südame löögisageduse peetakse hetkel haiguste tuvastamiseks veresoonkond, diagnoosimiseks teatud nakkushaigused (nt erinevat tüüpi hepatiit, kõhutüüfus), vererõhu tasemete kilpnäärmehormoonid, stimuleerimine närvisüsteemi, mürgitus (mürgistus). Patoloogilise bradükardiaga kaasnevad järgmised sümptomid:

• üldine nõrkus, unisus, väsimus;
• pearinglus, silmatorkavate mustade punktide ilmumine;
• minestamine ja minestamine.

Bradükardiat diagnoositakse spetsialistid, kes kasutavad EKG-d, laboratoorsed testid, südame-veresoonte kuulamine ja toksiinide testid.

Ravi määratakse individuaalselt ja sõltub haiguse põhjustest, uuringu tulemustest, patsiendi vanusest, tema tervislikust seisundist ja muudest teguritest.

Ravi hõlmab tavaliselt füsioteraapiat, kõndimist, töö korraldamist ja puhata, tervisliku toitumise säilitamist, vererõhu jälgimist ja kardioloogi ennetavaid külastusi. Mõnikord kasutatakse ravimeid, mõnel juhul võib osutuda vajalikuks operatsioon (südamestimulaatori implantatsioon, südamefunktsiooni kõrvaldamine).

Maksimaalse südame löögisageduse indeksi kasutatakse peamiselt professionaalsete sportlaste poolt optimaalse väljaõppe režiimi määramiseks. Täpselt kindlaks maksimaalne lubatav koormus südame saab ainult ekspert, umbes arvutada MHSS saab sõltumatult järgmise valemi abil:

1. 1. Meeste puhul: 220 lööki - vanus.
2. 2. Naistele: 226 lööki - vanus.

Mitte-professionaalse spordi korral on tavaline südame löögisagedus järgmine väärtus - 2/3 väärtusest, mis näitab maksimaalset südame löögisagedust.

Südametemperatuur on oluline näitaja südame korrektsest toimimisest, mida kasutatakse mitmesuguste haiguste diagnoosimisel meditsiinis, professionaalses ja amatöörspordis, et määrata igal konkreetsel juhul välja tavapärane intensiivsus.