Harjutus pärast südameatakki

Müokardi infarkti peetakse ohtlikuks patoloogiliseks seisundiks. Tekib südamehaiguse halvenenud verevool.

Müokardiinfarkt on ka südame isheemiatõve vorm.

20 minutit pärast verevarustuse katkemist ja toitumine ühes südamepiirkonnas peatus, siis sureb protsess. Nekroosiga kaasneb äge valu rinnal.

Süda on inimese keha peamine organ, kui mitte patsiendile aitamiseks, siis see lõpeb surmaga.

Nagu meditsiinipraktika näitab, on südameatakk tingitud tromboosist südame arterites aterosklerootilise naastude purunemise tõttu.

On patoloogilise protsessiga seotud tegureid:

  • pikaajalised arteriaalsed spasmid;
  • emboolia (veresoonkonna valendiku kattuvus);
  • tugev koormus südamele;
  • stressirohke olukordi;
  • arteriaalne hüpertensioon;
  • suitsetamine

Taastumine pärast südameinfarkti

Taastumisperiood koosneb mitmest etapist ning nende rakendamine mõjutab ja aitab kaasa kiirele taastumisele.

Inimeste seas on arvamusel, et südameataki rehabilitatsioon toimub pärast peamist ravi, kuid see on vale arvamus. Taastamise protsess algab pärast esimest rünnakut. See vabastab kõige raskemad tagajärjed. Peaaegu kõik teavad, kuidas pakkuda südameinfarktiga inimestele esmaabi, kuid mitte kõik ei tea, mida edasi teha.

Esimene samm on viia patsient haiglasse, kus ta koheselt pärast esmaabi saab intensiivravi.

Iga minut kaotatud suurendab surmaohtu. Esimesed 1,5 tundi on väga ohtlikud, seetõttu on oluline, et keegi oleks selle aja jooksul läheduses.

Patsiendile tuleb viia haiglasse mitte siis, kui tal on juba krambid, vaid kohe pärast esimest ilmingut.

Kui te võtate patsiendi haiglasse või kodus ootab saabumist arstid, teil on vaja luua soodsad tingimused, see tähendab, et pane see mugavas asendis teda vältida põnev või stressiolukorras.

Peamine on patsiendi viimine haiglasse kiiremini, sellest sõltub olukorra tagajärg ja tagajärgede raskusaste. Pärast intensiivset ravi saab ta meditsiinilist ravi ja füüsilist aktiivsust.

Kuidas teostada ravivõimlemist

Kogu harjutus peaks toimuma mõõdukas tempos. Harjutuste vahe on oluline, see peaks olema vähemalt 15 minutit.

Kõik patsiendid, kellel on südameinfarkt pärast südamepuudulikku seisundit, peaksid tegema harjutusi, mida nad saavad, mitte mingil juhul koormata. Nüüd pead mõtlema oma südamele, mitte oma soovidele.

Koolitus peaks olema lihtne ja ei tohiks põhjustada tugevat hingeldust, nõrkust ega kiiret südametegevust. Oluline on vältida anginahoogude rünnakut, muidu võib see kahjuks lõppeda.

Enne kui hakkate kodus harjutama ja hoidma seda, peavad patsiendid tutvuma ja järgima kõiki reegleid:

  1. Kaalude tõstmine on tingimata võimatu.
  2. Füüsiline aktiivsus on minimaalne, seda saab tugevdada alles pärast konsulteerimist kardioloogiga.
  3. Õige toitumine. Toidus peavad olema toidud, mis on rikas vitamiinide ja mineraalidega. Samuti peaks toit olema piisavalt kõrge kalorsusega.
  4. Halbade harjumuste täielik tagasilükkamine, eriti see puudutab suitsetamist.
  5. Hoolikalt jälgige üldist seisundit ja heaolu. Mis tahes kõrvalekallete ja valude puhul pöörduge arsti poole.
  6. Jälgige vererõhku ja pulsi.

Südamepuudulikkusest tekkinud patsiendid peaksid piirama end tugevasti ja kiirelt töötama. Naiste kaalu tõstmine ei tohiks ületada rohkem kui 5 kg ja meestel - mitte rohkem kui kümme.

Füüsiline aktiivsus pärast müokardi infarkti ja milline on nende kasutamine

Paljud inimesed arvavad, et sport pärast südameatakist on rangelt keelatud, sest see annab südamele tugeva koormuse. Kusagil selles on mingi tõde, aga kui hakkate järk-järgult taastuma, suurendades füüsilist aktiivsust, siis hakkab müokardiinfarkt põdeval patsiendil täieõiguslik isik.

Mis on kasu:

  • patsient saab järk-järgult hea füüsilise kuju;
  • "Head" lipiidid suurenevad veres ja see omakorda on ateroskleroosi ennetamine;
  • väheneb verehüüvete tekkimise oht veresoontes;
  • normaalne vererõhk ja vähene ajuvereringe oht;
  • takistab diabeedi arengut ja normaliseerib kehakaalu;
  • parandab meeleolu, parandab une;
  • aitab vabaneda stressist tingitud olukordadest;
  • osteoporoosi oht (süsteemne haigus, mis progresseerub, mõjutab skeleti ja vähendab luutihedust).

Füsiline aktiivsus pärast müokardi infarkti on palju muid kasulikke omadusi, kuid peamised on. Kardiaalse isheemiaga patsiendid on oma koormate valikul mõnevõrra piiratud, kuid neil on ka sobiv.

Kui moodustuvad aterosklerootilised naastud, väheneb arteriaalne valendik rohkem kui poole võrra, mis varustab südant verega.

Järelikult läheb hapnikuga rikkalik verevool südame lihastele aeglasemaks. Eriti täheldatakse seda, kui süda nõuab rohkem hapnikku, see toimub füüsilise koormuse ja psühho-emotsionaalse stressi ajal.

Selle tulemusel süda ei saa piisavalt hapnikku ja areneb isheemia. Isheemia ajal nõrgestab süda, see ei suuda tavalise koormusega toime tulla, hakkab see andma signaale valusate rünnakute vormis.

Esimesed sammud müokardi infarkti järel

Füüsilise vormi taastumise algfaasis on esimesed iseseisvad sammud. Alguses on jalgsi sujuv kiirus ja aja jooksul järk-järgult suureneb.

Esimesel kümnel päeval võib kõndimine kõrvaldada südameatakkide kahjulikud mõjud. Mõõdukas koormus ja kõndimine võivad päästa patsiendi elu taastumise ajal.

Taastamisprotsess toimub mitmel etapil:

  1. Restaureerimine haiglas. Arstid peaksid tegema kõik, et patsient saaks ennast hoolitseda, tõusta üles ja minna väljapoole. Alguses kõnnib aeglaselt ja kätega tõuseb ja patsient ei ületa 250 m läbitud vahemaad. Patsientide jaoks on see ebareaalne. Sellisel juhul võite minna kahes lähenemisviisis. Te saate ülesande täita ainult tingimusel, et see ei põhjusta ebamugavust ja valu. Meditsiinilise taastumise juhendajad aitavad patsientidel samme astuda. Esiteks on see üks rida ja siis kogu põrand. Seejärel valmistab patsient ette ühe kilomeetri kaugusele, tempo on 65-75 sammu minutis. Õpetaja järgib esimest sõltumatut jalutuskäiku.
  2. Sanatooriumide taastumisfaas hõlmab koolitust simulaatoritel, see on treeningratas. Sanatooriumiravi ajal õpib patsient kõndima kiiremini ja sellega on seotud takistused liftide ja kaevude kujul. Marsruut määratakse sõltuvalt keerukusest ja pikkusest ja läbib ilusaid kohti. See võimaldab patsientidel kogeda positiivseid emotsioone.
  3. Ambulatoorne taastumine algab neli kuud pärast rünnakut ja järk-järgult pikendatakse füüsilist koormust.

Arstid võivad keelata ambulatoorset ravi patsientidel, kellel on:

  • vasaku vatsakese aneurüsm (südame lihasega seotud sakkulaarne arm);
  • sagedased stenokardiatõbi;
  • rasked südame rütmihäired.

Füüsiline kultuur pärast müokardi infarkti

Miks arvan, et pärast südameinfarkti kasutamist pole vastuvõetav? Varem oli see arvatavasti nii, kuid täna on patsiendid kardiovaskulaarsete haiguste taastumise meetodid täielikult muutunud, see kehtib tõsise südameinfarkti kohta.

Varem ei saanud patsiendil voodist välja tulla, järgides ranget voodit, kuid nüüd vastupidi, arstid panustavad patsiente nii kiiresti kui võimalik.

Kaasaegsed arstid usuvad, et mõõduka kehalise aktiivsuse puudumine rikub liigese liikuvust, südame rütmi, põhjustada trombi moodustumist, perikardiidi. Seal on kardiogeenne šokk ja äge südamepuudulikkus.

Statistiliste andmete kohaselt leidsid arstid, et füüsikaline teraapia takistab uuestiinfarkti. Nõuetekohane koormus on võimeline:

  • tugevdada südame lihaseid;
  • suurendada vereringet;
  • kolesterooli vähendamine;
  • vähendada tromboosi.

Harjutus haiglas füüsilise ravi instruktorite range kontrolli all. Harjutuse intensiivsus sõltub rünnaku raskusest ja keha omadustest.

Patsiendid läbivad võimlemist kardioloogiakeskuses, rehabilitatsioonikeskuses ja füsioteraapias. Loomulikult saate seda teha kodus ise, kuid alles pärast arstiga konsulteerimist.

Iga patsiendi jaoks valitakse füüsilised harjutused individuaalselt. Suurendada koormustase iseendale on rangelt keelatud.

Sellel on õigus ainult arstil, tingimusel et eelmised harjutused on piisavalt õpetatud ja ei tekita ebamugavust.

Võimlemine

Südamepõletik on südame-veresoonkonna haigus, seda tunnustatakse kui ühte kõige ohtlikumat. Müokardi infarkti põhjustatud surmaga lõppenud tulemused on maailmas surmapõhjuste tõttu. Sa pead enda eest hoolitsema. See pole raske - toitumine, aktiivne eluviis, halbade harjumuste puudumine. Kui südameatakk on juba aset leidnud, peaksite vältima selle õiget toitumist ja mõõdukat, kuid püsivat füüsilist koormust.

Taastusravi funktsioonid

Haigus areneb südame lihase verevarustuse puudumise tõttu. Põhjuseks võib olla verevoolu vähenemine südame lihasega hapnikku jõudva arteriaalse luumentiku kitsenemise või blokeerimise tõttu.

On juhtumeid, kus intensiivravi läbiviimisel on vaja operatsiooni südame lihaste verevoolu jätkamiseks. Sel eesmärgil tehakse sel otstarbel stentimise - spetsiaalse raami paigaldamine, mis laiendab laeva kitsendatud osa. Stentimisprotseduur on kõige efektiivsem, kuid see tuleb läbi viia hiljemalt viis tundi pärast südameinfarkti tekkimist.

Selle haiguse all kannatavate inimeste tagasipöördumiseks täisväärtuslikus elus on oluline, et ravi saaks õige rehabilitatsiooni ajal, ravi ajal ja pärast seda. Selleks peate rangelt järgima arsti soovitusi - nii haiglas kui ka juba kodus tavatingimustes.

Rehabilitatsiooni esimene etapp

Taastusravi võib jagada kolmeks etapiks.

Esimene etapp hõlmab statsionaarset ravi järk-järgult suureneva füüsilise koormusega. Olles haiglas juba pikka aega lamamisasendis, langeb kogu keha. Selle tulemusena peate väga hoolikalt sisestama doosist kõndimise, trepist liikumise, õrna koormuse, massaaži.

Statiinse ravi ajal läbib patsient järk-järgult neli aktiivsust, sõltuvalt patsiendi seisundist valitakse laval koormus ükshaaval.

Esimeses astmes, range voodipesu. Võimlemine pärast südameatakki on ette nähtud esimese kompleksi jaoks. Klasside kestus on 10 kuni 15 minutit, vaheldumisi pausi lõõgastavate ja hingamisõppustega. Mõõdetakse olulisi märke, mõõdetakse rõhku, määratakse pulsisagedust enne klasside algust ja pärast nende lõpuleviimist.

Kui negatiivsete tegurite puudumisel jätkub teise astme areng. Lubatud jalutada kaaslase juuresolekul, võite jalutada koridoris ja koridoris, võite süüa lauale. Müokardiinfarkti meditsiiniline võimlemine toimub istumisasendis. Lubatud liikuda madalal redelil rangelt saatja järelevalve all, kes peavad patsiendi hekima.

Pärast pulsi ja rõhu kontrollimist teostatakse ortostaatiline test (rõhu ja pulse mõõtmine pärast patsiendi üleminekut horisontaalsest vertikaalasendist), järk-järgult edasi kolmandasse taastumisasendisse. Patsient saab kõndida koridoris, peaks laskma aeglaselt kuni 200 meetrit, lubada ronida üks treppide lend. Teine terapeutilise võimlemise kompleks viiakse läbi koos istuvate ja seisvate harjutuste lisamisega, mis suurendab järk-järgult aktiivsust, sealhulgas hingamisõppusi. Klasside kestust hoitakse kuni 20 minutit, järk-järgult tõustes. Telemonitooringu abil kasutatud indikaatorite jälgimine.

Neljandas astmes on lubatud pikkusega kuni ühe kilomeetri pikkused jalutuskäigud, keskmise kiirusega kaks korda päevas. Klassid viiakse läbi neljandal harjutuste komplektil, kes kestavad pool tundi, kaasa arvatud koormus selja ja jäsemete jaoks, klassid toimuvad keskmise kiirusega. Valmistatakse ettevalmistusi haiglast väljumiseks, teil peab olema kodus kardioloogi järelevalve all kliinikus, samuti on võimalik veel üks võimalus - üleviimine spetsialiseeritud sanatooriumisse (kui loomulikult on olemas selline võimalus).

Pärast taastusravi haiglas peaks patsiendi füüsiline seisund olema ilma negatiivsete tunneteta järgmine koormus: trepist üles ronida ühe korruse juurde, iseteenindust, jalutada kuni 3 km päevas, jagades need mitmeks intervalliks.

Rehabilitatsiooni teises etapis on meditsiiniline võimlemine pärast müokardi infarkti südame lihase tugevdamiseks ja üldise vereülekande parandamiseks väga oluline. Lõppude lõpuks, mõõdukas treening parandab ainevahetust, millel on positiivne mõju siseorganite seisundile. Võimlemine toimub sanatooriumis, spetsialiseeritud keskustes või kodus kardioloogi järelevalve all. Meditsiinilise võimlemise parema kohanemise ja taastumise harjutused pärast südameinfarkti kodus on laialt levinud. Sellisel juhul soovitab arst individuaalselt nõutud harjutuste kogumit, kui on olemas järgmised andmed:

  • ilma koormuseta hingeldamise puudumine;
  • ärge kartke südamega sagedast ja tugevat valu;
  • negatiivse dünaamika puudumine elektrokardiogrammis.

Kui teete harjutusravi kodus, on vaja jälgida oma tervislikku seisundit, siis ei tohiks harjutusi hoida, peate rangelt jälgima pulse ja survet.

Füsioteraapia efektiivsuse oluline tingimus on klasside korrapärasus. Kardioloogide kõige sagedamini soovitatavad spordialad on suusatamine, jalutamine, ujumine. Igapäevaselt tuleb töötada pool tundi või kolm korda nädalas poolteist tundi, ametikohtade aeg ja rakendatud jõupingutused tuleb arstiga kooskõlastada, kuid peaksite arvestama ka oma tundeid.

Ei tohiks unustada, et klassid ei ole soovitatav käituda külmas ilmas, päikese käes või kohe pärast sööki. On vaja vältida tegevusi, mis põhjustavad südame liigset koormamist, eriti inimestele, kes on seda haigust põdenud.

Rehabilitatsiooni teine ​​etapp

Taastumise teise etapi eesmärgid muutuvad järgmiselt:

  • suurendada lubatud füüsilist aktiivsust;
  • kohandada patsienti igapäevaselt, sotsiaalselt ja professionaalselt;
  • elutähtsate tunnuste parandamine;
  • läbi viia südame isheemia sekundaarne ärahoidmine;
  • vähendada ettenähtud ravimite arvu, annuseid.

Inimestele, kellel on olnud südameinfarkt, on välja töötatud suur hulk meditsiinilise võimlemiskomplekse. Neid harjutusi saab teha kodus.

Harjutus

Esimene ligikaudne kompleks.

  1. Nõlvade laiused, käsivarsid, käed üles tõstetud, tuleb venitada ja sisse hingata. Käed alla, kirjeldades ringi - hingake. Korrake algoritmi kuni 6 korda.
  2. Pange oma jalad sokid lahti, käed toetuvad turvavööle. Pööra vasakule, laiendage oma käed, hingake, pöörduge tagasi algasendisse - välja hingake. Samamoodi vastassuunas. Korrake kuni 6 korda.
  3. Kasutage esimest treeningut algasendisse. Inhaleerige, istuge, lükake käsi tagasi. Väljahingama Run kuni 6 korda.
  4. Samuti algseisukoht. Inhaleerige, peate puusad, istuge, hingake. Korrake kuni 4 korda.
  5. Istuge ja hoidke tooli istmeid, et jalad venitada. Läbipaistvuse läbiviimiseks lükake pea tagasi, hingata, tagasi algsele positsioonile, välja hingata. Korrake mitu korda.

Teine ligikaudne kompleks.

  1. Istub, käed mööda keha. Kui te hingate, peate tõstma õlad, alandama väljahingamist. Kuni 4 korda.
  2. Pea peal hoidmiseks peal ja tõmmake õla üles, korrake harjutust vastupidises suunas.
  3. Harjad peenvad õlgadel, painutavad nende põlved, et tekitada aeglaseid ringikujundusi kuni 8 korda mõlemas suunas.
  4. Asetage suletud käed pea pärani ja kallutage oma pea, venitades kaela lihaseid, langetades küünarnukid. Tõmbejõuline vedelkütus tõuseb põlvitud küünarnukkide korral nina rütmilise hingamisega kuni 10 korda.
  5. Käed on painutatud, käsivarte hoitakse paralleelselt põrandaga, peopesad pööratakse ülespoole. Kehaks on vaja, et nina rütmiline hingamine vähendaks õlaribasid kuni 30 korda.
  6. Püüdke hoida oma käte oma selja taga vaheldumisi, üks ülevalt, teine ​​allapoole, kuni 8 korda.
  7. Istuge tooli ääres, lahjeta tagasi, hoidke istet ühe käega, asetage käsi teisele käele käe peale sujuval paraboolil ülevalt alla kuni kuus korda. Korrake vastupidises suunas.
  8. Tõmmake palm alla, vasak käsi. Parema käega võtke oma teise käe sõrmed ja tõmmake see enda suunas, kuni teie käsivars lihaseid venib kuni 15 korda. Harjutust korratakse iga sõrme vaheldumisi eraldi.
  9. Tõmmake lõua lihased ja tõstke nägu üles, püüdes peast selga vastu võtta, seejärel paus kuni 4 sekundit, jõuab peaga oma algasendisse.

Kompleks lisab ka hingamise harjutusi:

  • hingamise hoidmine (hingamise harjutused hingamise hoidmiseks viiakse hoolikalt läbi, sest selle treenimisega tõuseb vererõhk);
  • sissehingamise ja väljahingamise kestvuse kombineerimine (see harjutus ei tohiks põhjustada ebamugavustunnet, on parem, kuna füüsilise koormuse tõttu on hingamine loomulikult kiirenenud ja puhkuse ajal muutub see aeglasemaks);
  • õhu läbi toru tõmmata veega mahutisse (ilmselt kõige tõhusam ja ohutum hingamine).

Taastumisperioodil on vaja pöörata erilist tähelepanu füüsilise teraapia harjutustele.

Teise etapi jooksul peate rangelt järgima raviarsti soovitusi, mitte mingil juhul lõpetama ravimeid, jälgima toitumist ja puhata. Koorma tuleks suurendada järk-järgult, on oluline vältida tegureid, mis aitavad kaasa hingeldamise, südamepekslemise ja ebamugavuse tekkele südames.

Kolmandas etapis on väga oluline säilitada saavutatud tulemused, püüda säilitada korrektne elustiil, et vältida komplikatsioonide tekkimist ja vältida olukordi, mis aitavad kaasa korduvate rünnakute esinemisele. Hommikustest harjutustest on vaja jätkata regulaarseid ametissemõtteid, et teha pikki jalutuskäike värskes õhus.

Millist füüsilist aktiivsust saab teha pärast südameinfarkti?

Füüsiline aktiivsus pärast müokardiinfarkti on lubatud alles mõni aeg pärast haiguse all kannatamist. Ja esialgu peaksid need olema minimaalsed. Päev on vaid 5-minutilise jalutuskäigu kaugusel korterist. Füsioterapeudid on välja töötanud mitmeid harjutusi, mis on mõeldud spetsiaalselt raskete südamehaigustega inimestele.

Müokardiinfarkt - haigus, mis ähvardab inimese elu ja tervist. Mõnikord pärast südameinfarkti inimene muutub puudega. Selleks, et mitte süvendada südameataktsiooni tagajärgi, peaksite jälgima kõiki rehabilitatsioonimeetmeid. Paljud spetsialistid väidavad, et kohe pärast südameatakki tuleb teostada äärmise ettevaatusega.

Mida peaks jälgima füüsilise tegevuse taset

Iga patsient, kes on hiljuti saanud müokardiinfarkti, on kohustatud jälgima nende füüsilist aktiivsust. Kui inimene on pidevalt hõivatud enne haiguse jõusaalis sport, kasutades veloergomeeter või jooksulint, siis peaks kasutama samu mehhanisme testida intensiivsus kehalise aktiivsuse. Näitaja peaks olema 3 või isegi 4 korda väiksem kui enne südameatakki. Isegi minimaalsed koormused peavad algama mitte varem kui 6 nädalat pärast keha üldist taastumist.

Alles pärast seda aega on lubatud kasutada harjutusi igapäevastel koormustel, mis suunatakse otse suurte lihaste pingule kehas. Selline füüsiline treenimine toob kasu ainult patsiendile. Järk-järgult on vaja õppida, kuidas kombineerida jõutreeninguid võimlemisrõngastega. Ärge lubage õppetunnil kauem kui 30 minutit. See kahjustab südame tööd.

Kui patsient tunneb, et treenimine on teda lihtne ja pärast seda on ta ainult aktiivsem, saate harjutuste kestust suurendada 5 minutit iga kord. Nädal võib harjutada kuni 6 korda, kui inimene ei märka tervise halvenemist. Eriti ettevaatlikult tuleks käia basseinis. Ujumine - tõsine koormus peamise lihasele kehas - süda. See sport sobib ainult üksuste jaoks.

Ükskõik, kas pärast südameatakki on võimalik sporti mängida, ütleb pärast põhjalikku eksamit ainult üks arst. Kõik rehabilitatsiooniprotseduurid tuleb läbi viia kohustuslikult. Ainult vastutustundlik lähenemine tervisele võimaldab iga sportlast uuesti oma lemmiktoime teha. Isegi kui arst annab füüsilise harjutuse sooritamise, peate tegema seda tühja kõhuga ja mugava mikrokliimaga siseruumides või väljas. Äge kuumus või ülemäärane külm võib rünnakut jätkata.

Te ei tohi mingil juhul teostada harjutusi, mis viitavad sellele, et patsient on "ülespoole" asendis. Vererõhu ja impulsside muutuste jälgimiseks on oluline isegi kõige lihtsam treening.

Milline peaks olema terapeutilise kasutamise pärast südameatakk

Mis südameinfarkt peaks täielikult loobuma kehalise kasvatuse. Ainult pärast edukat taastusravi võib spordiüritused järk-järgult lisada igapäevaelu. Neid tuleks teha mõõduka kiirusega ja piisava intervalliga 10-15 minutit. See on oluline, sest süda stabiliseerub sellise puhkuse ajal. Iga patsient peab meeles pidama, et liikumine on keelatud, mida on äärmiselt raske täita. Kui inimene tunneb, et ta on raske, peate kohe koolituse lõpetama.

Esimene signaal, et füüsiline koormus on liiga suur, on tõsine õhupuudus, kiirenenud pulss ja vähene valu südames. Kui kõik need sümptomid seda ei tee, siis saate harjutusi teha.

Inimesed, kes mängivad spordialasid kodus, peavad jälgima erilist dieeti, suitsetama ja alkoholi täielikult jooma, jälgima pidevalt nende kehalist seisukorda, jälgima nende vererõhku ja pulse.

Igaüks, kes on kogenud müokardiinfarkti, peaks loobuma teatud harjutustest. Näiteks on raskete kestade tõstmine (hantele, kaaluteguritele) keelatud. Kõik võimsuskoormused on vastunäidustatud. Paigutatud raske asi ei tohiks ületada 5-7 kg.

Raskete esemetega patsiendid aitavad kaasa uue infarktijõu tekkimisele, seega ei tohiks meeste maksimaalne kaal alla 10 kg.

Patsientidel ei tohi käia. Esimesed paar nädalat võivad südameatakkide ellujäänud inimesed kõndida vaid kuni 10 minutit. Seda tehakse meditsiinipersonali järelevalve all, nii et probleemide korral saavad spetsialistid esmaabi.

Müokardiinfarkti intensiivsus ja olemasolev füüsiline aktiivsus määratakse südametegevuse arvu diagnoosimisel treeningu ajal ja puhata. Ja ainult siis, kui arst näeb positiivset dünaamikat, võite jätkata tegevust, suurendades järk-järgult lubatud harjutuste intensiivsust.

Inimtegevuse eeskirjad südameinfarktiga inimestele

Pärast müokardi infarkti algab iga inimene uus elu. Sellest hetkest peate oma tervist väga hoolikalt käsitlema. Esimene asi, mida teha, on alustada süstimise kiirendamist pärast südamerütmi niipea kui võimalik.

Selleks peate teadma, millised füüsilised koormused on rehabilitatsiooni erinevatel etappidel lubatud. Iga patsiendi jaoks on vaja individuaalset lähenemist. Iga südameinfarkti teostamine peaks toimuma arsti järelevalve all. Tugevate organismide pärast mõne nädala jooksul pärast haiguse saab hõlpsasti tõsta kaalu, ja nõrk isegi mõned sammud on raske.

Kui patsiendi seisund on normaalne, ilma komplikatsioonita täidab ta erinevaid harjutusi, saate neid korrapäraste harjutustega kombineerida. Selliste probleemidega patsientidel ei ole kategoorilisi vastunäidustusi. Mis tahes harjutusalgatust tuleks arutada arstiga.

Daily pikki jalutuskäike jalgsi või jalgrattaga on positiivne mõju riigi südame, kuid harjutusi, mis rõhutavad lülisamba ja keerulise tegevusega jõusaalis tuleb ära visata.

Iga patsient, isegi noor, peaks pärast südameinfarkti järgima erireegleid:

  • koormuse järsk tõus, isegi kui mõni harjutus tundub liiga kerge;
  • südamepekslemise või südamepekslemise korral on tungiv vajadus koolituse lõpetamiseks;
  • kui keha seisund ei stabiliseeru 2-3 minuti jooksul, peate helistama kiirabi;
  • kõik klassid peaksid toimuma paar tundi pärast sööki;
  • treeningu ajal pulss ei tohiks olla üle 120 löögi.

Arstid kardioloogia osakonna ja taastusravi osakond peaks hoiatama patsiendi, miks ei saa me seda teha või et kasutamise pärast infarkti ja kuidas käituda ajal tekkivate probleemide korral intensiivse treeningu.

Milline füüsiline aktiivsus on lubatud pärast südameatakk

Sisu

Iga patsiendi jaoks on vajalik südameinfarkti teostamine. Tänu korrektselt ehitatud skeemile saate kiiresti saada kuju. Paljud inimesed peavad seda diagnoosi kõige tõsisemaks ja ootavad veel ühte hirmu. Nii et füüsilise koormuse puhul ei saa isegi minna ja rääkida. Kuid eksperdid ütlevad vastupidist. Katsed on näidanud, et kutsealasid ignoreerinud patsiendid olid vastuvõtlikumad korduvatele puhangutele.

Kontrollitud võimlemine pärast südameatakki

Iga patsient, kes on kannatanud sellist kohutavat haigust kui südameatakk, on kohustatud jälgima nende seisundit ja füüsilist koormust. Enamikul juhtudel määrab arst vajaliku koolituse intensiivsuse. Tee see väga lihtne. Kuu ja poole pärast paneb patsient jooksulint. Pärast sellist katset on selge, milline võimlemiskompleks teeb.

Iga patsient pärast südameinfarkti peab järgima teatavaid reegleid:

  • Järk-järgult lisatakse täiendavaid harjutusi, mille eesmärk on arendada suuri lihaseid. Neid korratakse kuni neli korda ühe nädala jooksul. Üks õppetund ei tohiks võtta kaua, vaid pool tundi.
  • Kui patsient nõustub ettenähtud koormusega, saab neid järk-järgult suurendada - mitte rohkem kui viis minutit korraga.
  • Ujumist tuleks käsitleda äärmise ettevaatusega. Sellised tegevused on väga raske südame lihased. Pärast iga koorma suurenemist uurib arst patsiendi. Südamelihase diagnoosimine on oluline samm.
  • Iga soovitust tuleks arvesse võtta. Rasked koormused pole lubatud. Võimlemisharjutusi ei saa teha pärast sööki, aga ka soojas ega külmas.
  • Te ei saa teha harjutusi, kus pea on allosas. Kui tunnete valu rinnus, on klasside tühistamine. Ärge unustage kohustuslikku vererõhu kontrolli.

Toimus palju eksperimente, mille hulgas uuriti sportlaste jooksmist. Tulemused olid väga üllatavad: enamikul sportlastel on südame-veresoonkonna probleemid. Kuid puudusid kaebused.

Lubatud treenimine pärast müokardi infarkti

Füüsilist aktiivsust pärast müokardiinfarkti peaksid jälgima kogenud arstid. Sa ei saa iseseisvalt määrata võimlemiskomplekti. Tervisehooldusprotsess on täielikult arusaadav. Ainult sel juhul saate positiivse mõju.

Mitte kaua aega tagasi oli südameinfarkti saanud inimeste rehabilitatsioon rangelt voodipesas. Aga nüüd on meditsiin jõudnud järeldusele, et see kohtuotsus on ekslik. Selleks püstitati igaks patsiendiks pikka aega võimlemisradu, arvestati kõiki komplikatsioone ja muid tegureid.

Füüsilise tegevuse puudumine võib põhjustada mitmeid tüsistusi:

  • liigespatoloogia;
  • südame rike;
  • veresoonte kahjustus;
  • südame lihase seroosmembraani põletik;
  • äge südamepuudulikkus.

Statistika näitas, et pärast müokardi infarkti patsientidel on tõenäosus, et neil on diagnoositud korduv insult, kui nad tegelevad võimlemisega.

Ratsionaalne koormus aitab kaasa:

  • südame töö parandamine;
  • õige verevool;
  • kolesterooli laigud;
  • verehüüvete minimaalne risk.

Iga harjutust, mida patsient südameinfarkti ajal teeb, tuleb arutada arstiga. Näiteks lähedased inimesed peaksid patsiendi tõstmise keelama. Arstide veendumus siin ei mõjuta. On oluline selgitada, kui kallis ja sulgeda inimene. Sel põhjusel näidatakse hoolt ja tähelepanu.

Esmaseid soovitusi kutsevaldkondade kohta võite saada spetsialiseeritud keskustes. Siis saab harjutusi teha kodus. Spetsiaali kontroll pärast südameatakk on väga oluline, miks sageli määratakse patsiendile rutiinsed testid.

Terapeutilise võimsuse alused pärast südameatakki

Keelatud taktika harjutuste tegemisel - ilma katkestusteta. Inimestele pärast südameatakk on nad vajalikud, vastasel juhul pole positiivset dünaamikat. Katkestus peab olema vähemalt 15 minutit. Siis saate edasi järgmisele treeningule.

Koduklassid peaksid põhinema mitmel reeglil:

  • kaasasolev toitumine;
  • halbade harjumuste tagasilükkamine;
  • üldine seisundi pidev jälgimine;
  • vererõhu reguleerimine.

Patsiendid pärast südameatakki ei tohi käia. Parem on alustada klassi oma kätega üles. Samuti ei saa te raskust toetuda. Meeste tõstekoormus ei tohi ületada kümme kilogrammi, naistele - viis kilogrammi.

Regulaarne jalutuskäik on kõige esimene harjutus, mis on ette nähtud patsientidele pärast südameatakki. See on väärt mõne minutiga, pikeneb veerand tunni võrra. Praegu jälgib patsient, kes on arst, patsiendi seisundit, pulssirütmi.

Kui on positiivne suundumus, jäetakse see harjutus ja viiakse uuele ametikohale.

Reeglid, et iga patsient peaks järgima südameatakki

Isik, kes on kannatanud insuldi, algab uue elu, st see muutub täielikult. Igaüks peaks mõistma vastutust enda tervise eest. Edusammude esimene samm on rehabilitatsiooniperioodi kiirenemine. Kõik on patsiendi kätte. Kui seda ei mõisteta, siis taastumine on tüütu ja pikk.

Ravivõimlemine on suunatud olukorra parandamisele ja kiirele taastumisele. Kuid harjutuste käik valitakse iga patsiendi jaoks eraldi.

Vastunäidustuste puudumisel võib arst välja kirjutada teatud spordiala: jalgrattasõit, aktiivsed jalutuskäigud, jooksmine, ujumine, võite loendit lugeda lõputult. Kui patsient on pühendunud tavalisele elule, siis ta kindlasti õnnestub.

Mõned reeglid, mida patsient peab järgima pärast südameinfarkti:

  1. Isegi kaebuste puudumisel ei saa koormat märkimisväärselt suurendada. Keha ei saa seista.
  2. Klasside viivitamatu lõpetamine halva enesetunde korral.
  3. Paranduste puudumisel pärast võimlemist tuleb välja kutsuda hädaabi.
  4. Klassid peaksid algama mitte varem kui kolm tundi pärast sööki.
  5. Pulsikontroll. Treeningu ajal ei tohiks indikaator ületada 120 ühikut.

Milliseid füüsilisi koormusi kuvatakse pärast südameatakki?

Paljud kardioloogid usuvad, et südameinfarkt pärast südameinfarkti on üks peamisi samme taastumise ja normaalse elu alguse suunas.

Müokardiinfarkt on üsna tõsine haigus, millega üha rohkem inimesi tunneb iga päev. Pärast haiguse all kannatamist kaotavad inimesed oma jõu täielikult ja ootavad murelikult järgmist rünnakut. Seepärast on väga haruldane rääkida normaalsest täisest elust, arvestamata sporti ja igasugust kehalist aktiivsust. Seepärast on vaja mõista, milline peaks olema müokardi infarktiga toime tulnud isiku füüsiline aktiivsus, milliseid koormusi saab kasutada ja millised on nende toimemehhanismid pärast müokardi infarkti.

Arsti soovitused

Kardiovaskulaarsüsteemiga seotud paljude haiguste ravimisel oli iidsetel aegadel taastusravi meetodid täiesti erinevad kui praegu. Seega pole üllatav, et pärast massilist südameatakist on tänapäevane kaasaegne meditsiin täiesti erinevad tõhusad taastumisviisid kui varem.

Varem, pärast seda haigust, anti inimestele väga ranged voodipesu, mis kestis kaua aega. Nüüd arvavad paljud kardioloogid, et isegi pärast südameatakki peaksite olema normaalne ja täisväärtuslik elustiil. Seepärast ei ole üllatav, kui kohtuda inimesega, kellel on haigus ja kes on juba tavaliselt sporti harras.

Mis puutub kehalise kultuuri olemasolusse südameinfarkt kannatanud inimestel, siis peaks see olema kohal. Loomulikult peaks kogu kehaline aktiivsus olema mõõdukas. Selleks on paljud kardioloogid välja töötanud spetsiaalse terapeutilise harjutuse, mis on lühendatud harjutusteraapiana. Seetõttu on müokardi infarkti teostusravi üks kiire taastumise sammu. Juhul, kui isikul, kellel on seda haigust, ei ole mõõdukat ja väga tavalist harjutust, võib see põhjustada mõningaid tagajärgi. Need tüsistused hõlmavad järgmist:

  • südame rütmihäired;
  • liigese liikuvusega seotud häired;
  • perikardiidi esinemine;
  • venoosse tromboosi ilmumine;
  • südamepuudulikkuse areng;
  • kardiogeense šoki äkiline tekkimine.

Harjutusravi kasulikud omadused

Kui te vaatate statistikat, on ohutu öelda, et sportlastel või harjutustel osalevad inimesed ei tunne tõenäoliselt selle petliku haiguse teist rünnakut.

Juhul, kui füsioteraapiat kasutatakse minimaalselt, saate kehast saada:

  • verevoolu märkimisväärne suurenemine kogu kehas;
  • südamelihaste märkimisväärne tugevnemine ja nende kokkutõmbumise parandamine;
  • verehüübimisvõimaluste vähendamine;
  • kolesterooli märkimisväärne langus veres.

Loomulikult on pärast haigust võimatu teha mingeid harjutusi. Müokardi infarkti korral peaks määrama vaid stressi võimalikult suurt tase ja isereguleeruma isereguleeruv ravi ainult teie arstlik arst. Tuleb mõista, et kõik ettenähtud harjutused viiakse läbi mitte tingimata kodus, vaid spetsiaalselt varustatud treeningravi ruumides ja rehabilitatsioonikeskustes.

Harjutuste komplekt

Loomulikult, pärast seda, kui isikul oli suur südameatakk, viib raviarst koheselt välja teatud füüsikalise treeneri harjutused. Kuid pärast täielikku rehabilitatsiooni ei tohiks unustada, et füüsilise harjutuse olemasolu on täieliku taastumise peamine tingimus. Jah, ja nagu näitab praktika, on paljud inimesed, kes on seotud spordiga pärast südameinfarkti, vähem korduvaid rünnakuid. Seega, kui jõuad koju, peate tegema teatud füüsilisi harjutusi. Mõtle komplekti eelistatud võimlemist pärast südameatakk:

  1. Esimene treening peaks toimuma istudes. Käed peaksid olema täielikult langetatud, jalad kokku kokku pandud. Inhaleerimise ajal tõsta mõlemat kätt vaheldumisi. Väljahingamisel peaks neid alandama. Iga käsi tuleb tõsta umbes 5 korda.
  2. Teine treening toimub seistes. Jalad kokku tulevad Käed peavad olema põlvedele maksimaalselt tõmmatud ja õlgade laiusega paralleelsed põrandapinnaga. Pärast seda peaksite tegema umbes 5 ringikujulist liikumist vastupäeva ja sama arvu liikumisi, kuid päripäeva.
  3. Järgmise harjutuse tegemiseks peate jalgade kokku võtma ja sirutama mõlemas suunas. Siis peate paindma vasaku jala iga põlve sisse hingates ja vajutage seda rinnale ja maosse, samal ajal kui saate oma käed aidata. Väljahingamisel peaks jalg jääma algsesse asendisse. Ühe jalaga tuleb seda harjutust korrata 3-5 korda. Samu samme tuleks korrata parema jalaga.
  4. Järgmise harjutuse jaoks peate paigutama jalad lahku õla laiuselt ja asetage oma käed vöörile. Kõigil hingetõmmistel on keha kallutada külje poole. Väljahingamisel peate tagastama torso algasendisse. Igal suunas peate tegema umbes 3-5 nõlvad.
  5. Järgmine harjutus peaks toimuma jalgadega, välja arvatud õla laiusega. Käed tuleks levitada mõlemale poole. Igal hingamisel tuleb mõlemat kätt tõsta ja langetada sujuvalt otse põlvi. Sellisel juhul peate tagama, et pea asetatakse kehaga samal real. Iga väljahingamise korral tuleb käed tagastada algasendisse. Tehke treening umbes 5 korda.
  6. Järgmisena peate seisma seisma algasendis. Käed on allapoole ja jalad asetatakse õla laiusele. Iga hingetõmmise korral peate oma parema käe ja jalgade õrnalt küljelt võtma, hoides neid ühes asendis vähemalt 2-3 sekundit. Tõmmake tagasi jalg ja käsi lähteasendisse. Treeningu paremal ja vasakul küljel tuleb korrata 5 korda.

Milline füüsiline aktiivsus on lubatud pärast müokardi infarkti

Enamik inimesi usub, et müokardi infarkt on diagnoos, milles nad ei saa enam elada. Ja see on vaid aja küsimus, kui järgmine rünnak juhtub. Ja füüsilise koormuse kohta ei saa olla küsimusest, sest see on väga ohtlik. Kuid arstid, kes aitavad neil patsientidel jalgu tagasi pöörduda, ütlevad vastupidist.

Surmaoht, korduv infarkt ja tõsised komplikatsioonid patsientidel, kes hooldavad vabatahtlikku võimlemist, on palju kõrgemad kui aktiivsetel patsientidel.

Koorma kontrolli tähtsus

Patsient, kellel on mõni keeruline müokardiinfarkt, on kohustatud oma füüsilist tegevust kontrollima. Selleks on vajalik läbi viia intensiivsuse test, näiteks löögi või jalgrattaga. Tavaliselt saab neid tegevusi alustada juba 6 nädalat pärast taastumist.

  • Kogu teave saidil on ainult informatiivsel eesmärgil ja EI OLE käsiraamatut!
  • Ainult DOCTOR võib pakkuda teile täpset diagnoosi!
  • Me kutsume teid üles mitte ennast ravima, vaid registreeruma spetsialistiga!
  • Tervis teile ja teie perele!

Seejärel sisaldab programm spetsiaalseid harjutusi suurte lihaste pingetamiseks. Neid tehakse 3-4 korda nädalas koos võimlemisega. Harjutuste kestus ei tohiks ületada pool tundi.

Kui üldine koormushälve on normaalne, saate klasside aja pikendada 5 minutiga ja korduste arvu - kuni 6 korda nädalas. Ujumiseks peate olema ettevaatlik, kuna see paneb südamelihasele suure koormuse ja ei sobi kõigile.

Lisaks on mõni kuu pärast klasside alustamist arst kohustatud läbi viima südame uurimise ja järgima selle reaktsiooni harjutamisele. Siiski võib ta soovitada koorma suurenemist või tühistada selle, kui patsient seda ei toeta.

Müokardi infarktiga patsientide komplekt harjutusi

Kõik patsiendile rehabilitatsiooni puudutavad soovitused peavad arvestama. On oluline mitte unustada, et tuleb tõhustada koormusi. Ja võimlemist ise ei saa teha pärast sööki, tugevat kuumust või külma.

Samuti ei saa te teostada harjutusi, mille puhul peate olema tagurpidi. Iga koolitus peatub, kui inimene tunneb valu rinnus, hakkab hingama. Samuti on vaja jälgida vererõhku ja pulsi.

Huvitavat fakti avastasid teadlased, kes otsustasid uurida inimeste rühma, kes tegelevad sörkimisega. Selgus, et peaaegu 15% -l neist on tõsised südameprobleemid. Kuid nad ei kurdunud südame-veresoonkonna haigusi ega peetud end tervislike inimestena.

See näitab veel kord, et koormuse taset ise valida ei saa. Eriti need, kellel on juba esinenud südameatakk, südamepuudulikkus ja muud südamehaigused.

Kas treening on lubatud pärast müokardi infarkti?

Kaasaegne meditsiin on pikaajaliselt muutnud kõigi inimeste mõtteid kardiovaskulaarhaigustega patsientide rehabilitatsioonimeetodite kohta. Ja eriti pärast tohutut südameatakki.

Kui varem patsient oli sõna otseses mõttes kohustatud jälgima liiga ranget voodipesu, nüüd arstid, vastupidi, soovitavad neid viia normaalse elu.

Põhjuseks on see, et mõõduka kasutamise puudumine põhjustab erinevaid probleeme:

Kui arvestame maailma statistikat, näeme, et müokardi infarktiga patsiendid täidavad terapeutilist harjutust, kusjuures palju vähem tõenäoliselt esinevad korduvad rünnakud.

Paranduskoormused aitavad kaasa:

  • südamelihase ja selle kokkutõmbe töö tugevdamine;
  • vereringe suurenemine;
  • madalam kolesterooli tase;
  • vähendada verehüüvete tõenäosust.

Füsiline aktiivsus pärast müokardi infarkti ja stentimist tuleb läbi viia ainult kvalifitseeritud arsti järelevalve all. Nende arv sõltub patsiendi südameatakkide tõsidusest ja seepärast kindlustab spetsialist, et seda määra ei ületata kunagi.

Hüpnotiseerimine patsientidele pärast südameatakki viiakse läbi kardioloogiakeskustes, rehabilitatsioonikeskustes ja harjutusravi ruumides. Seda saab teha ka kodus, kuid ainult vastavalt raviarsti ettekirjutustele.

Stressi tase teie enda jaoks on rangelt keelatud. Seda saab teha ainult arst ja alles pärast seda, kui patsient on eelneva koolitusprogrammi lõpetanud ilma tervisetõketeta.

Kasutusravi põhitõed

Füsiline aktiivsus pärast müokardiinfarkti toimub mõõduka kiirusega ja pidevate katkestustega 10-15 minutit. Patsiendid ei tohiks unustada, et igat harjutust tuleb teha nii palju kordi, kui keha saab vastu pidada.

Kui treeningu ajal tekib südamevalu, õhupuudus või kiire südametegevus, tähendab see, et koormus on endiselt liiga suur.

Kui teraapilised harjutused toimuvad kodus, peaksite järgima järgmisi reegleid:

  • pidevalt järgima toitu;
  • loobuma halvadest harjumustest;
  • kontrollida oma heaolu;
  • jälgige vererõhku ja pulsi.

Inimeste jaoks, kes on pärast südameinfarkti, on spordis piiranguid. Esiteks on need keelatud jõuallikate ja töötab. Olge ettevaatlik kaalu tõstmisega. Naistel ei soovitata lifte üle 5 kg kaaluvate ja meestel 10 kg kaaluvate esemete tõstmiseks.

Esmalt pärast taastumisperioodi saab patsient kõndides vaid osaleda. Esimesel etapil kestab üks õppetund vaid mõni minut, kusjuures järkjärguline ajapikendus on kuni 10 minutit.

Koorituse intensiivsus ja koormuse raskus arvutatakse puhkeaja ja okupatsiooni ajal südame löögisageduse järgi. Esiteks peab patsient olema meditsiinitöötaja alluvuses, et esmaabi oleks raskendatud. Kui arst märgib head hoogu, võib aja jooksul patsient ise käia.

Müokardi infarkti patogeneesis kirjeldame me teises publikatsioonis.

Kandevõime

Sageli on rehabilitatsiooniperioodil paljud südameinfarkti saanud patsiendid kodus. Loomulikult on parem sanatooriumis taastuda kvalifitseeritud arsti järelevalve all. Kuid mitte kõigil pole seda võimalust.

Seetõttu on kõige tähtsam kõigi meditsiiniliste ettekirjutuste järgimine ja täpne kontroll koormate arvu üle. Spordiga tegelemine ja tavapäraste majapidamistööde tegemine ei tohiks nõrgestatud keha ületada.

Teie töökoormuse ulatuse jälgimiseks võite kasutada spetsiaalseid tabeleid, mis ajahetkel töötavad professor D. M. Aronov. Need on märgistatud (-) nende tegevuste liikidega, mida peetakse müokardiinfakti diagnoosimisel vastuvõetamatuks. Tähis (+) tähendab, et see koormus on lubatud, ja selle kogus - tööhõive intensiivsus ja maht.

Lisaks võetakse arvesse stenokardia esinemist patsiendil, mis jaguneb 4 funktsionaalseks klassiks. Seega 1 fk. - see on kõige lihtsam klass jne

Füüsiline aktiivsus:

  1. Kiire (130 w / m)
  2. Keskmine (100 -110 W / m)
  3. Aeglane (80 W / m)

Majapidamistööd:

  • mugavas asendis
  • ebamugavas asendis
  • mugavas asendis
  • ebamugavas asendis
  • tolmutamine
  • nõudepesu
  • mugavas asendis
  • ebamugavas asendis

Healing kõndimine vahendina rehabilitatsiooni pärast südameatakk

Töötage riigis või aias:

Reeglid inimestele, kellel on insult

Patsient pärast südameatakki algab uue elu. Ta on kohustatud mõistma, et nüüd tuleb tema enda tervist kohtlema vastutustundlikult. Ja esimene asi, mida ta saab teha, on taaskasutamise kiirendamine.

Selleks on vaja võimlemist ja kergeid sporti. Loomulikult on füüsilise tegevuse valimisel oluline arvestada individuaalset lähenemist. Ja see kõik tehakse arsti järelevalve all.

Kui vastunäidustusi pole, võib patsient valida spordi tüübi, mis talle kõige rohkem meeldib. Üldiselt ei ole müokardiinfarkti põdenud inimestel keelatud sõita, ujuda ja sõita uisutades või suusatada.

Võite jalgrattaga jalutada või lihtsalt jalutada. Kuid jõusaalist peaks loobuma. Enamikul harjutustest on palju lülisambaid ja sellised harjutused ei sarnane südamikuga.

Kõigil südame-veresoonkonna haigustega inimestel, eriti vanuses, tuleb järgida reegleid:

  • koormuse järsk tõus, isegi kui tunnete end hästi;
  • kui teil esinevad ebameeldivad sümptomid (õhupuudus, südamepekslemine), peate klassid kohe lõpetama;
  • kui puhkusel ei ole tervislik seisund normaliseerunud, peate helistama kiirabi;
  • iga sporti hoitakse ainult 2-3 tundi pärast sööki;
  • treeningu ajal pulss ei tohiks ületada 120 lööki minutis.

Sport peaks olema kõige esimene lõbus, mitte ainult vajadus. Näiteks kui te ei meeldi joosta, ei pea te seda tegema.

On palju teisi spordialasid, mille puhul sellist tõsist koormust pole. Peamine eesmärk on järgida režiimi, püüdke mitte väseda, olla rohkem värskes õhus ja nautida elu.

Käesolevas artiklis leiate Q-müokardiinfarkti kirjeldust.

Mis on müokardiinfarkti madalam ja millised on selle tagajärjed, räägime edasi.

Füüsiline aktiivsus pärast müokardi infarkti

Taastumine pärast müokardi infarkti

Südame löögisageduse taastumine koosneb mitmest sammust.

Müokardi infarkti taastusravi koosneb mitmest tegevusest, millest igaüks on patsiendile paranemisel väga oluline. Mõned usuvad, et taastusravi algab pärast peamist ravi. Kuid see ei ole nii. Tegelikult südameinfarkti saanud isiku taastamisprotsess algab kohe pärast rünnakut. Kõige esimesed meetmed on juba viis, kuidas tagajärgi võimalikult vähe keeruliseks muuta. Paljud juba teavad, kuidas esmaabi pakkuda ja rünnakut leevendada, kuid paljud ei tea, kuidas patsiendi taastumine peaks jätkuma. Mõelge mitmel taastumise etapil pärast südameatakki.

Haiglasse

Peamine terapeutiline põhimõte, mille aluseks on haiglavoodipõhine periood, on kohese haiglaravi intensiivravi osakonnas, see tähendab vahetult pärast erakorralise abi osutamist. Iga viivitus võib maksta inimesele elu, sest surmaoht on kõige suurem rünnaku esimestel tundidel.

Inimesele haiglasse toimetamine on tähtis mitte ainult siis, kui ilmneb südameinfarkt, vaid ka tema esimesel kahtlusel. Kui patsient saabub haiglasse või ootab kiirabi jõudmist, peaksite proovima luua temale kõige mugavamad tingimused, mis hõlmavad stressi ja ärevuse vältimist, mugavat kehaasendit ja nii edasi.

On väga oluline, et prehospitalia periood kestab nii vähe kui võimalik, sest see sõltub sellest, kui tõsised tagajärjed on inimese jaoks ja kas tema elu jääb üldse. Pärast patsiendi manustamist intensiivravi osakonda, määratakse talle ravi.

Intensiivravi

Kõigil rehabilitatsiooniprotsessidel on ette nähtud ravi eesmärgid:

Intensiivravi on taaskasutamise tee alguses.

taastada kardiovaskulaarsüsteem; see hõlmab rõhu normaliseerumist, müokardi suutlikkuse parandamist, südame kokkutõmbumise normaliseerumist nii treeningu ajal kui ka puhata;

  • taastada ja säilitada töövõime, samuti parandada talitlust;
  • parandada psüühilist sobivust, sealhulgas võitlus väsimuse ja stressi vastu;
  • üldkolesterooli vähendamine.
  • Ravi määratakse sõltuvalt rünnaku tõsidusest. Kui juhtum on lihtne või lihtne, võib taastumine toimuda ilma erikohtlemiseta, nii et rehabilitatsiooni võib teostada tavaliste olemasolevate abinõude abil. Kui haigus on mõõduka raskusastmega, peaks taastusravi programm olema aktiivsem. Selle ravi efektiivsus sõltub sellest, kas järgitakse arsti nõuandeid ja muid tegureid. Kui haigus on tõsine, taastamismeetmeid veelgi tugevdatakse. Sel juhul on taastusravi jagatud mitmeks perioodiks.

    1. Äge faas. See kestab kaks kuni üheksa päeva. Selle perioodi jooksul on patsiendil lubatud teha esimest passiivset liikumist ja seejärel aktiivset, st iseseisvalt süüa, istuda voodis, alajäsemetel jms. Esimest korda on patsiendi liikumine lubatud 48 tundi ainult siis, kui teostatakse pidev elektrokardiograafiline vaatlus.

    Taastumisperioodil on lubatud läbi viia terapeutilist harjutust.

    Taastumisperiood. Selle kestus on kümme kuni kaksteist nädalat. See periood on jagatud veel kaheks, millest üks kestab umbes viis nädalat. Praegu algab terapeutiline võimlemine. Koormus suureneb järk-järgult, nii et pulsisagedus ei ületa 120 lööki minutis. Pärast 6-12 nädala möödumist südameatakist võib inimene kasutada tsükli ergomomeetrit, kuid nii, et pulsisagedus jällegi ei ületaks normi. Üldiselt võib kogu taastumisaja jooksul inimese töövõime taastada kuni nelikümmend protsenti.

  • Toetava rehabilitatsiooni periood.
  • Kõik eelpool mainitud rehabilitatsiooni põhimeetmed. Nüüd räägime teistest tervise taastamiseks pärast müokardi infarkti:

    • toit;
    • terapeutilised harjutused;
    • kehaline aktiivsus;
    • psühholoogiline rehabilitatsioon.

    Võimsus

    Toit mängib rehabilitatsiooniprotsessis väga olulist rolli. Inimese südameinfarkti toitumine peaks koosnema toodetest, mis aitavad taastada südamelihase funktsiooni. Nende hulka kuuluvad rohelised köögiviljad, puuviljad ja leib. Selles toidus esinevad ained ja vitamiinid, mis normaliseerivad inimese kehas esinevaid metaboolseid protsesse.

    Toitumine pärast südameatakkust mängib suurt rolli

    Kuna ateroskleroos on üks südameataki põhjuseid, tuleb vältida uute aterosklerootiliste naastude moodustumist. Need tekivad, kuna vere kolesterooli tase tõuseb. See viitab sellele, et on vaja jätta välja tooted, mis põhjustavad ateroskleroosi, täpsemalt loomset päritolu rasvasid. Näiteks on need neerud, maks ja rasvkude. Ei ole soovitatav kasutada suitsetatud liha, vorsti, viisi ja vorsti, kuna need sisaldavad ka palju kolesterooli. Praetud toit on parem asendada keedetud või aurutatud. Kuid te ei saa lihatööstusest täielikult välja tulla, peate lihtsalt vaatama, millist liha süüa. Samuti peate sööma tailiha ja kodulinde, kuid ilma nahata.

    Infarktijärgse dieedi puhul on väga oluline vähendada tarbitava soola kogust, kuna see võib põhjustada vererõhu probleeme. Mitte kõik piimatooted ei ole vastuvõetavad. Ei ole soovitatav süüa rasvhape keefir, kodujuust, hapukoor ja või. Toit võib sisaldada individuaalseid omadusi, seega valitakse see koos oma arstiga. Korralikult valitud toit aitab kiiresti paremini jõuda.

    Füüsiline aktiivsus

    Harjutus peaks järk-järgult suurenema.

    Oli aeg, kui isikul, kellel oli südameinfarkt, määrati ainult voodipesu. Praegu on arstid selle tehnika vastu ja soovitasid füüsilise olemuse aktiivsust järk-järgult suurendada, kuid ainult arsti järelevalve all.

    Harjutus aitab hästi leevendada pingeid, mis on halb südame tööle ja aitavad kaasa meeleolu tõstmisele. Tõhus tähendab tunnustatud kõndimist lame maastikul. Spetsiaalselt loodud füüsilised tegevused moodustavad võimlemisvõimalused, mida mõnikord kasutatakse sanatooriumides. Kuid pärast selle lõpetamist, nagu ka juhul, kui võimlemine toimub täiesti kodus, peate meeles pidama kahte olulist punkti:

    • koolitusprotsessis on teil vaja jälgida tervislikku seisundit, see tähendab impulsi ja vererõhu mõõtmist;
    • Koormuse suurendamiseks ei saa seda ületada, teie arstiga arutatakse täiendavaid meetmeid.

    Ravivõimlemine

    Individuaalselt valitud terapeutilised harjutused on sama tähtsad kui ravimite kasutamine. Harjutus aitab kaasa vereringe abiainete stimuleerimisele, mille tõttu koolitatakse müokardi kontraktiilset funktsiooni. Lisaks sellele aitab võimlemine kaasa südame vereringe kohandumisele müokardi vajadustega. Füüsilisele ravile on oma tunnused, mis aitavad mõista, et saate seda hakata täitma:

    • puhkeasendis pole hingeldust;
    • on peatanud kehatemperatuuri tõusu;
    • normaalne vererõhk;
    • sagenenud ja tõsine südamehaigus;
    • EKG-s ei täheldatud negatiivset dünaamikat.

    Meditsiiniline võimlemine peaks toimuma spetsialisti juhendamisel

    Patsiendi liikuvuse ja intensiivsuse suurenemise määrab ainult arst. See on individuaalne protsess, mis arvestab südameataktsiooni suurust, patsiendi vanust ja muid tegureid. On oluline meeles pidada olulist reeglit: mida kauem patsient liikumisel piiras, seda aeglasemalt peaks motoorikord laienema.

    Füüsiline ravi võib alata haiguse teisel päeval. Algusest peale tuleks see läbi viia eraldi enne lõunat, kuni patsient on kogenud väsimust. Harjutused peaksid olema lihtsad, teostatud rütmiliselt ja sujuvalt. Füüsikaline harjutus on soovitatav vaheldumisi hingamise valikuga.

    Pärast patsiendi väljutamist arstiabist peab ta piirduma oma liikumishäirega. See tähendab, et esimestel päevadel ei tohiks see olla sama, mis haiglas. Kui haigus ei halvene, jätkub väljaõpe.

    Pärast söömist, enne magamaminekut ja pärast vanni või dušši pole soovitatav teha harjutusi. On oluline tagada, et harjutused ei põhjusta väsimust ega valu. Füsioloogiliste funktsioonide taastamine ja tervena armistumine toimub kogu aasta vältel. Kui te lähete tööle enne selle perioodi lõppu, peate vältima vaimseid ja füüsilisi tõusu. Mõelge harjutuste komplektile, mida arsti nõuannete järgi saab teha neli nädalat pärast südameinfarkti.

    Harjutused lamavas asendis

    Valikus olevate harjutuste komplekt

    Käed peaksid olema lõdvestunud ja jääma kehasse. Harjad tuleks kokku suruda rusikas ja sõrmed sirgendada. Seda liigutust tuleb korrata viis korda, seejärel puhata, lõõgastav oma õlad ja sõrmed.

  • Siis õlad ja peopesad surutakse vastu toe ja õlarad ühendatakse. Õlad ja käed on pingevabas asendis.
  • Pea tuleb üles tõsta nii, et lõug surutakse rinnale. Pealegi langetatakse pea ja kaela lihased lõõgastavad.
  • Vasak käsi laieneb paremale põlvele, nii et vasak õlg ja pea on üles tõstetud. Pärast seda peate tagasi algsele positsioonile. Treeningut korratakse nii, et parem käsi jõuab vasakule põlve.
  • Jalad peavad olema pahkluu liigselt painutatud. Sellest asendist peate oma põlved pingutama ja seejärel lõõgastama oma jalgu.
  • Jalad pöörlevad aeglaselt ühes suunas, siis teises suunas.
  • Alalised harjutused

    Esiteks pead tõstma oma käed edasi, siis üles ja taga. Koos nendega peate hingama. Pärast algsele positsioonile naasmist tuleb välja hing.

  • Käed tõusevad üles pea ülespoole, ulatudes külgedele, pärast pead ja allapoole.
  • Vasak käsi liigub edasi ja üles, paremal - tagasi ja ülespoole. Niipea, kui käed viiakse horisontaalsesse tasemele, tõusevad käed, peopesad üles ja seejärel alla. Kordamist korratakse, muutes käte asendit.
  • Käed puusade, jalgade külgedel. Vasak käsi ülespoole tõuseb. Samal ajal surub keha paremale, kui keha naaseb oma algsesse asendisse. Harjutust korratakse vastupidises suunas.
  • Lähteasetus: käpad puusadele, jalad küljele. On vaja pöörata puusi vasakule ja paremale.
  • Squats toimuvad sirge asendiga. Pöörake algasendisse aeglaselt.
  • Psühholoogiline abi pärast südameatakki

    On väga oluline toetada psühholoogilist patsienti

    Sageli juhtub, et südameatakkunud inimesed kannatavad teatud häirete ja hirmude tõttu, eriti kui südameinfarkt võib uuesti juhtuda. Psühholoogilise rehabilitatsiooni eesmärk on tõestada patsiendile, et elu pole lõppenud. Samuti on väga olulised järgmised punktid:

    • positiivne suhtumine;
    • aidata patsiendil elustiili muuta;
    • parandada reaalsuse tajumist.

    Sellist rehabilitatsiooni peaksid toetama kõik pereliikmed. Patsient peaks vältima ärevust, stressi ja emotsionaalseid häireid. Lisaks peab ta mõistma, et tema käitumine ja hoiak mõjutavad tema tervist tugevalt. Tõhus on külastada psühholoogi, kes aitab ületada hirmud rünnakute kordamisega spetsiaalsete meetoditega.

    Neid taastusravi meetodeid tuleks arutada arstiga, sest iga juhtum on erinev. Ärge oodake, et tervis hakkab koheselt taastuma. Kõik need meetodid on kavandatud pikka aega, mistõttu on oluline olla kannatlik ja tugev südameinfarkti mõjude käsitlemisel.

    Füüsiline aktiivsus pärast müokardi infarkti

    Kui olete juba kursis südame-veresoonkonna haiguste tekke riskiteguritega, siis muidugi teate, et istuv eluviis ja piisava kehalise aktiivsuse puudumine toob kaasa ülekaalulise kogunemise, kõigi elundite ja süsteemide normaalse funktsiooni häirimise. Kui hüpodünaamiaga ei kaasne rasvade ja kolesterooli täielikku lagunemist. Te teate ka, et piisav füüsiline aktiivsus aitab võidelda ateroskleroosi ja kõrge vererõhuga. Erilist tähelepanu tuleb pöörata füüsilisele pingule pärast südameataktsiooni ümberjaotumist, taastusravi ajal.

    Mis on füüsilise tegevuse kasutamine?

    • Korrapärase füüsilise tegevuse korral on teil alati hea füüsiline vorm.
    • Füüsiline aktiivsus aitab suurendada "head" lipiide veres ja aitab seega võidelda ateroskleroosi vastu.
    • Füüsiline aktiivsus vähendab vere tungimist tromboosile.
    • Füüsiline aktiivsus aitab kaasa vererõhu normaliseerimisele ja vähendab insuldi riski.
    • Füüsiline aktiivsus aitab kaasa kehakaalu normaliseerimisele ja takistab diabeedi arengut.
    • Füüsiline aktiivsus kaitseb stressi, parandab meeleolu ja une.
    • Füüsiline aktiivsus vähendab osteoporoosi ohtu. ja seetõttu ka eakate murdumised.

    Nagu näete, on palju kasu, võite loendit jätkata. Kuid südame isheemiatõvega patsientidel ei sobi igat liiki koormate jaoks.

    Kui aterosklerootiline naastu ahendab südame veresoonte luumenit rohkem kui 50% võrra, vähendatakse hapnikurikka verevarustust südame lihasele. Eriti juhtudel, kui süda vajab rohkem hapnikku - füüsilise koormuse ja psühho-emotsionaalse stressi ajal. Hapnikuvaegus algab, tekib isheemia. Intensiivne südame töö muutub võimatuks ja süda annab hädasignaali, tekib valus rünnak - stenokardia.

    Harjutus pärast müokardi infarkti

    Stenokardia rünnakud piiravad inimese füüsilist aktiivsust oluliselt. See nõuab valu-rünnakute kõrvaldamiseks meditsiinilist ja sageli kirurgilist ravi. Aga mis siis, kui kõige kohutav südameatakk - müokardi infarkt. Paljudel patsientidel on hirm pinge all, nad püüavad "südamest vabastada", mõnikord isegi keelduda kõndima.

    Stenokardiaga patsientidel, sealhulgas südameatakkiga patsientidel, on füüsiline aktiivsus kahekordne:

    • liigne aktiivsus ja suure intensiivsusega koormused on ohtlikud, sest need võivad põhjustada valu rünnakuid; neid tuleks vältida;
    • Vastupidi, kasulikud on mõõdukad harjutused, mida tuleb regulaarselt teha (30-40 minutit 3-5 korda nädalas). Nad ei saa mitte ainult tõsta "hea" kolesterooli taset (see on oluline ateroskleroosi edasise arengu ennetamiseks), vaid oluliselt parandab ka südame-veresoonkonna seisundit ja ennetab südamepuudulikkuse kiiret arengut.

    Meditsiiniliste uuringute andmetel on patsientidel, kes on pärast südameinfarkti füüsiliselt aktiivsed, 7 korda vähem tõenäoliselt korduvaid südameatakke ja nad surevad 6 korda vähem, võrreldes patsientidega, kes on oluliselt vähendanud töökoormust pärast südameinfarkti.

    Südamepõletikku põdevad patsiendid peavad täitma normaalse leibkonna töökoormuse (teenima ennast, tegema kergeid igapäevaseid teeneid). On väga hea, kui pärast haiglast väljumist suunatakse patsiendile rehabilitatsiooni kardioloogia sanatooriumisse, kus ta suudab läbi viia arstide järelevalve all füüsilise rehabilitatsiooni.

    Taastusravi kodus

    Siiski, kui te ei jõua sanatooriumini, saab ja peaks toimima füüsiline taastusravi iseseisvalt. Lihtsaim viis on igapäevane kõndimine. Peate valima teile mugavaks rütmiks, aeglaseks või mõõdukaks ning minna kõndima vähemalt 5 korda nädalas 30-60 minutit. Kui tunnete väsimust või nõrkust, siis istun maha puhkama või koju tagasi minema. Mõne päeva jooksul võite saada rohkem.

    Koormus ei tohiks põhjustada stenokardia rünnaku või raske õhupuuduse ja südamepekslemise tekitamist, lubatud on ainult kerge õhupuudus. Koormuse ajal jälgige pulsi, südame löögisagedus peab suurenema. Esimesel etapil saavutage väike tõus - 20-30% (näiteks 15-20 lööki minutis). Tulevikus, kui teil on hea koormuse lubatud hälve, jätkake impulsi jälgimist ja ärge lubage 200-aastast vanuse ületamist (näiteks kui te olete 56-aastane: impulsi ülempiir 200-56 = 144 ei ole soovitav).

    Südamehaigusega patsientide rehabilitatsiooni juhtivate Venemaa spetsialistide soovituste kohaselt on professor D.M. Aronov, sõltuvalt stenokardia raskusastmest (funktsionaalne klass), on füüsilise aktiivsuse mitmesugused tüübid ja kogused.

    Allpool on välja töötatud prof. D.M. Me võime teile meelde tuletada, et angina jaguneb neljaks funktsionaalseks klassiks, I funk on kõige lihtsam, kui lööve areneb ainult suure intensiivsusega koormustega, IV funk. kõige raskem - rünnak võib areneda väikseima pingutuse ja isegi puhata. Tähis (-) näitab koormusi, mis pole lubatud. (+) - aktiivsus on lubatud, näitab number (+) tehtud koormust või intensiivsust.

    Normaalne füüsiline aktiivsus (lubatud koormus)

    Elu pärast südameatakk: füüsiline aktiivsus

    Pärast müokardi infarkti on kõnnimine tasasel maastikul terapeutiline vahend. Selleks peate valima erilise aja, hea tuju, ilmastiku ilma tuuleta, pritsima. Kui räägime kõndimise kvantitatiivsetest parameetritest, võetakse arvesse patsiendi esialgseid võimeid. Inimesel, kelle haigus on rohkem või vähem soodne, ei ole stenokardia rünnakuid, pärast poolteist või kahe kuu möödumist saab ta minna 80 sammu võrra ühe minuti jooksul ilma hingeldamise, nõrkuse ja rütmihäireteta. Väljakutseks on õppida kõndima kiirusega 90, 100, 110, 120 - see on väga kiire käimine. Inimene võib seda saavutada iseseisvalt, järk-järgult, õige järkjärgulise väljaõppega.

    Mitte nii kaua, kui lennata 20 aastat tagasi, on südameatakkusega inimesed 21 päeva jooksul ilma pööramata lamavas asendis. Arvatakse, et kui inimene üles tõuseb, sureb ta koheselt. Alles kolm nädalat hiljem hakkasid nad tegelema terapeutilise võimlemisega, neil lubati kuu jooksul jalutama, mõlemas kuus nad läksid koju. Sellise pika immobiliseerimise tulemusena sai inimene hüpodünaamilisemaks. Pideva kehalise aktiivsuse kihistumine põhihaigusele andis "plahvatusohtliku segu": inimene arendas liikumatu stereotüübi, kardab ta kõike, kuna tema ümbruses olevad inimesed kardavad ja kaitsevad patsienti nagu klaaslaud. Tänu patsientide varajasele rehabilitatsioonile kulgeb kahekümne aasta jooksul 80% -lt töölt tagasi.

    Vastavalt õigusaktidele ei lubata neil, kes töötavad sõidukites, meeskonnaliikmetel, rongijuhtidel, kelle elukutsega seostatakse inimese elu pärast südameinfarkti, töötada nendel ametikohtadel, kuid neid võib tööle asjassepuutuvates valdkondades oma kutseoskuste abil. Väga keerulised tööviisid on vastunäidustatud, kutsealad, mis on seotud suhteliselt väljendunud psühho-emotsionaalse stressiga rohkem kui poole tööpäeval (dispetšerid). Kõik teised, kui soovitakse ja järgivad meditsiinilisi soovitusi nõuetekohaselt, võivad oma tervist taastada ja oma tavalist tööd täita.

    Patsiendi jagunemine funktsionaalseks klassideks

    I klass hõlmab inimesi, kellel on südame-veresoonkonna haigused ja kes ei tunne haiguste tõttu mingeid piiranguid. Tavapärane leibkonna tegevus ei tekita liigset väsimust, südamepekslemist, hingeldust ega nina-valu.

    Kuuludes II klassi, on meil kohustus mõnevõrra piirata kehalist aktiivsust. Nad tunnevad end hästi puhata, kuid normaalne füüsiline aktiivsus põhjustab väsimust, südamepekslemist, õhupuudust või stenokardia valu.

    III klassi kuuluvad patsiendid, kes on sunnitud oluliselt piirama füüsilist aktiivsust. Nad tunnevad end hästi puhata, kuid isegi mõõdukas füüsiline koormus põhjustab nende väsimust, südamepekslemist, hingeldust või nina-valu.

    Kui IV klass näitab võimetust mis tahes kehalisele tegevusele ilma valu või muude ebameeldivate tunneteta. Südame- või koronaarpuudulikkuse sümptomeid saab tuvastada ka puhata. Iga füüsiline tegevus põhjustab või suurendab ebamugavusi.

    Esimese funktsionaalse klassi patsiendid on täielikult ligipääsetavad: jooksmine, kõndimine kiireimas tempos, viienda ja kõrgema korruse trepist ülesõitmine, tõste tõstmine kuni 15-16 kg ja vahekord väga väikeste piirangutega.

    Teise funktsionaalse klassi patsientidel peab jooksmine olema lühiajaline ja mitte-intensiivne, kõik kiirused on lubatud, sealhulgas kiire, treppide ronimine piirdub 5. korrusel, kaaludes kuni 8-10 kg, eelistatult kaaluga ühtlane jaotumine mõlemal käel; seksuaalne vahekord on piiratud, kuid täiesti võimalik.

    Kolmanda funktsionaalse klassi patsientidel on kõndimine lubatud ainult individuaalselt lubatud kiirusega: kuni 100-120 sammu minutis - piiratud ulatuses, kuni 80-90 - ilma oluliste piiranguteta, treppide ronimine - 2.-3. Korrusel, kaalud - kuni 3 kg, vahekord on oluliselt piiratud.

    Loetletud tüüpi kehalise aktiivsuse neljanda funktsionaalse klassi patsientidel on lubatud aeglased jalged koos perioodiliste peatustega.

    Kodutöö

    Esimese funktsionaalse klassi patsientidel on suhteliselt palju võimalusi kodutöö tegemiseks. Tuleb meeles pidada, et saagimine, puhtad pindade pesemine ebamugavas asendis ja pesemine ebamugavas asendis on patsientidele ettevaatlik ja lühikese aja jooksul.

    Teise funktsionaalse klassi patsientidel on kodutöö valik mõnevõrra piiratud. Neil pole lubatud: töötada käsipuuriga ebamugavas asendis, saagida, puhtad pinnad peseda ebamugavas asendis, pesemine ebamugavas asendis.

    Kolmanda funktsionaalse klassi patsientidel on kodutööde hulk oluliselt piiratud. Neid saab hõivata pesumasinas, hõõrudes tolmu. Sama kehtib ka neljanda funktsionaalse klassi patsientide kohta, kuid nende kahe näidustatud teose kestus ja intensiivsus peaks olema piiratud.

    Töötage maja ja aia krundil

    Sellised tööd on üsna intensiivsed. Teise funktsionaalse klassi patsiendid võivad lühikese ajaga ja vähese intensiivsusega vabastada mulda, kaevata augud ja voodid, istutada puid. Nad võivad kandideerida mitmesuguseid koormaid käsitsi, kaaluga kuni 8-10 kg, rattaga - kuni 15 kg. Nad on võimelised töötama taimede veetmisel vooliku või jootmisega, istutades põõsaid ja ka saagikoristust. Kolmanda funktsionaalse klassi patsientide aktiivsus on oluliselt piiratud. Nad on ettevaatlikud ja aeglasel kiirusel lubatakse väikesi koormaid: käsitsi - kuni 3 kg, rattaga - kuni 6-7; kasta taimede kastati või voolikuga, puude ja põõsaste eemaldamine.

    Kas seksuaalelu on võimalik pärast südameatakki?

    Paljud patsiendid küsivad seda küsimust. Mida vastata? See on väga individuaalne: üks on võimalik, teise jaoks ei ole. Üldiste soovituste andmiseks võin öelda, et kategooriliselt keelatakse seksuaalelu pärast südameatakk on võimatu. Seksuaalu taastamisest pole seksuaalvahekorra erilist tehnikat. Lisaks sellele ei ole mitte tehnika, vaid vaimne ja füüsiline meeleolu põhjustab impulsi suurenemist ja vererõhu tõusu.

    Mõned südameinfarkti kannatanud inimesed püüavad leida kõige mugavamaid asju ja tehnikaid, mis ei vaja palju pingutusi. Siin sõltub palju partneri arusaamist. Abikaasade jaoks, kes on elanud koos harmoonilise elu, pole peaaegu mingeid probleeme: nad võivad alati leida kompromissi. Ebakõlalistel inimestel on raskemaks olukord, sest nende külastused ei toimu alati rahulikus õhkkonnas ja emotsioonid ei saa aga mõjutada südame tööd.

    Paljudele, kes on kannatanud südameinfarkti, on esimene katse suhteid jätkata intiimsusega. See on arusaadav, sest seksuaalvahekordi ajal võib tekkida valu, hingeldus, ärevus. Sellisel juhul võib abi anda nitroglütseriini tablett, mis on ette võetud. Ma ei soovita seksuaalarmide edasilükkamist enne seksuaalvahekorda, kuna need nõuavad märkimisväärseid jõupingutusi.

    Niisiis, naeratage sagedamini, ärge jagage tühikutega, ärge kartke ja olge terved.

    Pinterest